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ひじきあえ ローフード
ひじき
きゅうり 半分
ニンジン 半分
ぱぷりか 黄色赤 半分ずつ
たれ
醤油 大匙半分
ごま油 大匙半分
レモン汁大匙半分
豆板醤
しょうが
にんにく
オレンジと人参ドレッシングサラダ ローフード
オレンジ半分
ニンジン 4分の一
玉ねぎ 10分の一
グレープシードオイル 4分の一カップ
塩 4分の一
ブレンダーでがー～～～
オレンジと人参ドレッシングサラダ
パン焼き器で作った チョコレートケーキ
ロケットストーブで作ったごはん
味噌じゃがご飯
玄米 ３合
もちきび ２分の一合
じゃがいも ２５０
油
麦みそ 大匙２
豆味噌 大匙２
塩 小さじ１
ロケットストーブの番人
ひじきあえ
本日はローフードが中心でした
体重 ４２ 晩 ４２．４ ４００グラム増
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ロケットストーブの番人
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