イヤな記憶は、忘れてもいいです。

本来、マイナスな出来事の記憶は

人間から生きる気力を奪うものではありません。

人は誰でも

イヤな出来事や悲しい出来事、

恐ろしい出来事などの記憶を

たくさん持っています。

それはなぜか？

人間の脳はマイナスの出来事を

記憶していくようにつくられているからです。

そして本来、

マイナスの出来事の記憶は

生きていくことに役立つものです。

人間から生きる力を

奪うものではありません。

実際に私たちは

たくさんのイヤな記憶を持ちながら

普段は忘れて元気に生きています。

よほど歪んでいない限り

社会に対して貢献しようと働いたり

家族の健康を気遣ったり

日々明るい生活をしようと

努力をしているはずです。

ところが近年では…

イヤな記憶を持ち、

悩む人も増えていることが現状です。

イヤな記憶には感情も伴いますが…

感情というものは

鍛えられるものではありません。

よく『心を強く持て』と

言われることがありますが…

それは大切なことですが

それはどんな状態を指すのか…

私たちは必ずしも

共通の理解を持っているわけではありません。

『折れない心』とか

『心を鍛える』などというように…

心をまるで、

鍛えることのできるもののように

錯覚してしまいがちですが・・

心はそもそも、

鍛えたり強くしたり

できるものではありません。

心の痛みと思い錯覚しているものは

脳の情報処理の中で起きる状態なのです。

イヤな記憶とは…

イヤな出来事と恐怖体験などの記憶に

囚われたり、縛られたりした際に

脳での処理が困難な際に現れるものでもあります。

私たちの自我というものは、

過去の記憶によって成り立っています。

その過去の記憶によって

自分の中に間違った『信念』が出来上がれば…

自我は小さくて歪なものになり

それが自分を苦しめるようになります。

逆に、

イヤな出来事、悲しい出来事、

恐ろしい出来事の記憶を

『忘れる』あるいは

『大変だったけれど、いい体験をした』

と、プラスに評価できるようになれば

自我は大きく円満なものになり

あなたに前向きで囚われない思考を

もたらします。

どんな出来事の記憶であっても

あなたにマイナスの情動、

つまりマイナスの感情を

もたらすことからは解放されます。

逆にあなたにとって

よりよく生きていくための

プラスの力になってくれるはずです。

過去の凄惨（せいさん）な体験から

トラウマに苦しんでいる方々は

過去の記憶へのこだわりを手放し

大きく円満な自我を取り戻し

未来にむかって健やかに

前進していただくことは可能なのです。

そして人間は本来

自らの可能性を最大限に追求して

生きて楽しかったという幸福感を

手に入れていけるものです。

そのためにも

過去の辛い体験の記憶への

こだわりはあっさりと

手放していただいてかまいません。

それは“忘れる”ものだからです。

忘れてしまっていいのです。

それはあなたにとって

よりよく生きられるために

役立った出来事に過ぎません。

脳はただ、

同じ失敗をしないために

マイナスの出来事を記憶しているだけですから。

生命のリスクがあると感じたら

次には同じ轍（てつ）を踏まないように

避けられるように記憶しているだけなのです。

悲しい苦悩は、人を過去に縛り付けます。

過去ばかりを振り返り

過去の出来事と闘おうとする意識まで

生むことになりかねません。

本来、私たちが目を向けるのは

大切な今です。

過去に拘泥（こうでい）して

活力を奪われて、トラウマを抱え

精神的に病む必要もありません。

過去の辛い体験そのものを

問題にする必要もありません。

過去へのわだかまりは

繰り返す必要がありません。

過去のイヤな記憶を振り返り

その出来事に囚われることは

記憶に原因があるわけではありません。

脳に記憶がどのように入り

どのように出るかということだけだからです。

どんなにイヤな記憶であったとしても

自分を拘泥（こうでい）させる必要はありません。

強く思い出す必要がないのです。

強く拘る必要がないのです。

仮にイヤな記憶が蘇ったとしても

それは単に、一時的に記憶が甦り

いっとき、ヒヤリとしただけです。

あなたにとってその記憶は

単に同じことを繰り返さないために

同じリスクを避けることに

役立てるためだけにあるのですから。

あなたにとって、大切なのは今です。

どうぞ思う存分に

今を大切にしてください。

あなたには何も欠けていません。

あなたが生きてきた過去は全てが

あなたがよりよく生きていくために

ベストな選択の連続だったのです。

安心して今を大切に。

安心して未来を夢みて下さい。

イヤな記憶は、

今をよりよく生きるために

役立てることに使っていただけましたら

幸いです。

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