ルレーヴでは、Barre WRXのレッスンをはじめて半年経ちます
徐々にBarre WRXのファンが増えて嬉しく思ってます
レッスンの様子をご紹介
最後に行う、クールダウン
クールダウンの目的は、
徐々に心拍数を下げることレッスンで使用した全ての筋肉の柔軟性を向上を促進する
バーの足に前屈していくことで、ハムストリングスと下背部のストレッチ
このお部屋には、バーが三段もあります
バーに足を上げるのに、「上がるかしら？」って思っていた方も大丈夫です
だんだんと上のバーにのせる
っていう目標にもなります
っていう目標にもなります
大腿四頭筋のストレッチ
今日のレッスンではたくさん使った筋肉です
今日のみなさんのレッスン着の色
グラデーション好きの私には、見てるだけでなんか嬉しい
Barre WRX バーワークスは
有酸素運動、体幹トレーニング、ストレッチなど
いいとこどりのエクササイズ
ボールやセラバンドなど使い、あっという間の60分
しっかり汗をかいて、スッキリ楽しい時間になります
ぜひ、体験してみましょう
毎木曜日 10:00〜11:00 大竹市総合体育館
毎木曜日 18:20〜19:20 サントピア大竹＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
Le Reve (ルレーヴ)
lereve2039pilates.yoga@gmail.com
09056962039
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