カープリーグ優勝、おめでとう㊗️
私の誕生日に優勝
広島カープにとっても、ファンにとっても記念日になって、なんだか嬉しいです
広島はカープリーグ優勝でもりあがってますが、私はまだまだ東京です
昨日は、四谷にて
「からだスキャンセルフマッサージ」の認定インストラクター養成コースを受講してきました
『カラダスキャンセルフマッサージ』のプログラムは、コンディションポールを使ったマッサージプログラムです。
身体のいろんな部位にポールを当てながら、痛いところや固いところを発見していて、ほぐしていくのです。
ピラティスレッスンの前のほぐしやバーワークス後のストレッチに効果がありまず
今回、サンプルレッスンも1時間受けました
たしかに、固いところを見つけて、コロコロしてくると最初はいたいのですが、痛気持ちよくなります
体もだんだん中から、暖かくなって
からだがふぁっとしてきて、なんだかウトウトしてきました 
先生のお声がまた癒し系で、このまま寝ちゃいたいくらいでした
とにかくまず私が、毎日使いたいグッズです
忙しい人は
テレビ
を見ながら、コロコロもできるし
を見ながら、コロコロもできるし犬
と遊びながら 赤ちゃん
をあやしながら
と遊びながら 赤ちゃんをあやしながら横で子供に宿題やらせながら
できますよ
小さな方は、ミニポール
こちらは袋の中に、ボールが2個入っています
中から出しても、そのまま袋のままでも使えます
こちらは以前からもっていて、愛用してます
レッスンには必ずもっていき、レッスン前にコロコロしてます
ピンポイントであたるので、これも癖になります
からだが固い人、固まってる人、ストレッチがうまくいかない人
一緒に深層部をほぐしてみましょう
レッスン開講、準備しますね
やジャズダンス、エアロ、社交ダンス 
(広島弁です)
笑
野球場
サッカー
などできます
