イライラと過食

ちょっとトラブルがあって、月曜夜から過食してます‼

月曜の昼→しっかり鯖定食完食(ご飯おかわりも)
月曜の夜→ご飯を茶碗に１杯 おでん ピザマン おにぎり2個 チョコ イチゴ大福 サラダチキン クッキー

火曜の朝→バターコーヒー
火曜の昼→豆腐ハンバーグ 玄米 野菜スープ 焼き芋 チョコスコーン デニッシュ 食パン二枚

水曜の朝→バターコーヒー
水曜の昼→お好み焼き 野菜スープ チョコスコーン デニッシュ クッキー チョコ

うん…
小麦とバターとチョコ祭りだ。

でも、自宅でこそこそと貪り食う罪悪感と高揚感(笑)

元々食べるのが大好きで量も沢山食べられるので…まぁ、このくらいはギリ想定内かなぁ。
過食が丸２日で済んだことにホッとしましょう。

今夜は筋トレしたし、半身浴もしているので明日の数値は良いはず…
仮に良くなくても、筋トレすることによって脳のスイッチが切り替わったと感じているので明日の生活はヘルシーに出来るはず。

イライラすると過食しちゃいますね(笑)
筋トレしたら良いのにね。
なかなかそうは行かないものですね。
次回イライラしたら筋トレしてみようと思います‼

体重53kg
体脂肪21.6%