ばーんと、体重の動きを
振り返ってみる
こう見ると下がってる様で、
増える回数がめちゃくちゃ多い！！
これがね。
いらいらしやす
朝ご飯
✴︎白湯
✴︎ケフィア
✴︎カステラ一欠片
✴︎ゴボウ茶
✴︎ハイチオールC
☆有酸素運動50分
ステッパー
昼ご飯
✴︎サツマイモ1/3本
✴︎お豆腐の豆乳スープ仕立て
✴︎ゴボウ茶
夜ご飯
✴︎糖質ゼロ麺とキャベツと
ササミの塩焼きそば
✴︎巣篭もりキャベツブロッコリー
エリンギとササミの
納豆ソース
✴︎ゴボウ茶2杯
ダイエットする以前に、
私は野菜が嫌いだ
その辺の子供より立ち悪い👎
だから、夜はヘルシー且つ野菜を意識。
納豆をドレッシングがわりに食べる。
うん。まずい
これ続けるなら、1食抜いた方が
気がラクだ。笑
草みたいで、もはや鈴虫気分よ。。
☆ストレッチ＆筋トレ
間食
✴︎ザバス ミルクティー風味
今日の摂取カロリー
788Kcal
少ないよ。
意識的に
タンパク質と食物繊維とかは
適正に摂取してる。
これで明日どうよ？
夜ご飯食べる前に体重測ったら54.7
全く酷い数値やわ
朝と昼の内容で、更にお通じありで
0.3も増えてるのね。
色々検証したくて、測ってみたよ。。
寝る前も毎日測ってるが、
ここでわかるんだよね。
次の日の体重が予想できる
最近は0.5も減らんのよ。。
身になってるのか？
水分なのか？
運動かなりしてるから
食べものだよね。。
ただ、ダイエットも長くなると
身体が慣れてくるのか？
違う流れも入れ込まなきゃとか
ちと、考えてます。。
そんな仮説ある？
まぁ、落ち込んでられないので、
やったる！！
ではまた