61.7Kg Reスタート▶️
ダイエット記録用として
好きに綴ってますが
音信不通な時期もありの気分屋です
フォローはありがたいですが
フォロバ100%ではないので
仕事で稼ぎたい方はお断りします
すぐフォローはずすの得意でしょ？
(本当ちゃんと読んで⬆️)
あすけん使ってます
なんとなく素人の日常を
覗きたい方だけ
宜しくお願い致します🙏
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🔁5/16記録の振り返り🔁
【ダイエット結果】
⏩60.2Kg 目標48Kg(とりあえず)
昨日から−0.3Kg
(TOTAL−1.3Kg)
▢ ▣ ▢ ▣ ▢ ▣ ▢ ▣ ▢ ▣ ▢ ▣ ▢ ▣ ▢
【朝】
❇︎糀甘酒無調整豆乳きなこ
❇︎ゆで卵
❇︎1日の鉄分ヨーグルト
【昼】
❇︎ゆで卵(マヨ小さじ1)
❇︎鶏ささみゆで1本
❇︎デキストリン
【夜】
❇︎ シラスとレタスの炒飯
❇︎デキストリン
【間食】
❇︎さけるチーズ
❇︎ダイドーブレンド
【合計】1284Kcal／1400Kcal
※あすけんでは1575Kcal目標だけど
課金せず多少自炊は狂うと見て
アンダー設定にしてます
アメトピに掲載して頂いたらしく
ありがとうございます
爆食いして太るのは1日で
痩せるのは3日かかる
(切実な体感)
今日明日Wワークなので
更に減るといいな
(火曜日昼夜外食予定)
今日久々に体調良かった
そして今日は
仕事の空き時間に
友人の悩みというか報告と言うか
話を聞いてあげる時間を
過ごした
なんの人の役に立てない今の生活で
多少なり自分が
人の役に立てるなら嬉しい
前は障害者雇用なり
何かしら自分ができる事
積極的に頑張ったりしてたけど
今は自分が生きるだけで
精一杯だからね
(早く抜け出したい)
ただ頭によぎるのが
行動した人に
勝る事はないのかなって...
その行動が
失敗する事も後悔する事も
勿論あるけど
行動しない人よりは
チャンス機会は多いと思う
未来への種まきになる事もある
そんな事
昨日からよぎるんだけど
時間もお金にも余裕ないと
中々現実的には
難しいとも思うんだよね
できる事に真摯に
一生懸命やって
それでもダメならそれまでだけど
人生捨てたもんじゃないって思いたい
(すごい勝手な事言ってます)
今日夜に炭水化物しっかり食べたから
多分明日は体重減ってないかもなぁ...
1日13時間労働
中々ハード
でも痩せない...笑
ではまた明日ね