61.7Kg Reスタート▶️
ダイエット記録用として
好きに綴ってますが
音信不通な時期もありの気分屋です
フォローはありがたいですが
フォロバ100%ではないので
仕事で稼ぎたい方はお断りします
すぐフォローはずすの得意でしょ？
(本当ちゃんと読んで⬆️)
あすけん使ってます
なんとなく素人の日常を
覗きたい方だけ
宜しくお願い致します🙏
1
🔁5/15記録の振り返り🔁
【ダイエット結果】
⏩60.5Kg 目標48Kg(とりあえず)
昨日から−0.5Kg
(TOTAL−1.0Kg)
▢ ▣ ▢ ▣ ▢ ▣ ▢ ▣ ▢ ▣ ▢ ▣ ▢ ▣ ▢
【朝】
❇︎なし
【昼】
❇︎ ミニ鮭おにぎり
❇︎ゆで卵
❇︎さつまいも
❇︎デキストリン
【夜】
❇︎ 納豆(タレ黄身海苔)
❇︎白米
❇︎デキストリン
【間食】
❇︎ぷくぷくたい焼き
❇︎さつまいも
【合計】886Kcal／1400Kcal
※あすけんでは1575Kcal目標だけど
課金せず多少自炊は狂うと見て
アンダー設定にしてます
アメトピに掲載して頂いたらしく
ありがとうございます
頑張っても食事抜いてる訳ではないから
今朝は1日0.7gマイナスでした
早く戻したい
1日で増えた分を
数日かけて戻す
なんて非効率なんだよ！
平均睡眠4時間半位で
休みの日はできたら
昼寝2時間くらい?
昼寝も私的には体力使うみたいで
起きたらぐったり
疲れてるんですよね
なんとなく生活リズムの乱れからか?
頭痛がする
ささみを買ってきて大量にボイル
ほぐしておいたが
どうやって食べよう
飽きずに美味しく食べたい
今日は2食で
ゆで卵、納豆、さつまいも
小さな焼き鮭のおにぎりメイン🍙
甘いもの食べたくて
チョコ菓子間食しちゃったけど
今日運動量あまりないから
カロリー900Kcalも
摂ってないけど
痩せてる自信はないなぁ
火曜に友達と会う約束してて
昼も夜も外食だから
それまでは戻して
できれば体重落としたい！！
さらに個人的に
献血してから会うんだよね
休みに休息できなくて
普段のWワーク的には
気持ちは死亡フラグだけど
わざわざ帰省して連絡くれる友達だから
大事にしたい
うちの隣が放置された土地で
雑草が酷すぎる
今日知らない老夫婦が
他人の土地なのに
フキが生えてるから
取ってたみたい
流石に放置でも
他人の土地からはとりたくないよな
色んな人が居るね
頭痛いからこの辺で!
また明日です