61.7Kg Reスタート▶️
ダイエット記録用として
好きに綴ってますが
音信不通な時期もありの気分屋です
フォローはありがたいですが
フォロバ100%ではないので
仕事で稼ぎたい方はお断りします
すぐフォローはずすの得意でしょ？
(本当ちゃんと読んで⬆️)
あすけん使ってます
なんとなく素人の日常を
覗きたい方だけ
宜しくお願い致します🙏
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🔁10/18記録の振り返り🔁
【ダイエット結果】
⏩60.5Kg 目標48Kg(とりあえず)
前日から−0.1Kg
(TOTAL−1.2Kg)
▢ ▣ ▢ ▣ ▢ ▣ ▢ ▣ ▢ ▣ ▢ ▣ ▢ ▣ ▢
【朝】
❇︎ゆで卵
❇︎糀甘酒無調整豆乳バナナきな粉
【昼】
❇︎チャーマヨおにぎり
❇︎カモミール(デキストリン)
【夜】
❇︎ホタテバター焼きそば
(目玉焼き)
【間食】
【合計】1316Kcal／1400Kcal
※あすけんでは1575Kcal目標だけど
課金せず多少自炊は狂うと見て
アンダー設定にしてます
今日は昼間の仕事的には
良い感じだった
寒いから
店もエアコン暖房2つ始動
朝はいつものゆで卵と
糀甘酒無調整豆乳バナナきな粉の
スムージー
仕事の日はこれがお気に入り
飽きないし美味しい
高級糀甘酒最高w
昼はおにぎり一個なんだけど
友人の店から買った
チャーシュー1枚半マヨであえて
おにぎりで食べたら満足度高い🍙
私は米を適度に食べないと
腸が動かないから
おにぎりはちょうど良いアイテム
夜は安かったから
まるちゃんの焼きそば
ホタテバター味らしい
夜バイトの日は
簡単なものしか食べたくない
ダイエット的には
良くない気がするけどね...
スクワットも今日も半分の100回
ゼロよりはマシ精神
無理しちゃダメな時期は
のんびりと
私はエステ経営してるんだけど
今日は男性でアトピーが酷いお客様がいて
なんか可哀想に感じた
聞いてないけど痛そうだし
私が施術する所は
アトピー酷くないからいいけど
人はいろんな悩みあるよなって思うし
悩みを持った人に合わせて
少しでも
良かったと思ってもらえるように
頑張りたいと
珍しく前向きに思った。笑
カフェで働いて学びたい
もう仕事は増やせないな
身体も時間も足りん
ではまたね
実は全く放置気味だが
(余裕なくて)
noteに綴ってます
良かったら遊びに来てください
note黒猫堂🐈⬛
現在無料で掲載中
Xもやってます
余程変な垢以外は
フォロバします
