現在2026年3月4日から
61.7Kg Reスタート▶️


ダイエットメインですニコニコ

基本ダイエットしてる時は
ダイエット記録用として
してない時は日常の感じた事
好きに綴ってますが
音信不通な時期もありの気分屋です

フォローはありがたいですが
フォロバ100%ではないので
仕事で稼ぎたい方はお断りします凝視
すぐフォローはずすの得意でしょ?
(本当ちゃんと読んで⬆️)

あすけん使ってます

なんとなく素人の日常を
覗きたい方だけ
宜しくお願い致します🙏



  

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🔁5/15記録の振り返り🔁



【ダイエット結果】



60.5Kg   目標48Kg(とりあえず)

昨日から−0.5Kg 

(TOTAL−1.0Kg)




▢ ▣ ▢ ▣ ▢ ▣ ▢ ▣ ▢ ▣ ▢ ▣ ▢ ▣ ▢ 






【朝】






❇︎なし








【昼】






❇︎ ミニ鮭おにぎり
❇︎ゆで卵
❇︎さつまいも
❇︎デキストリン















【夜】






❇︎ 納豆(タレ黄身海苔)
❇︎白米
❇︎デキストリン






【間食】






❇︎ぷくぷくたい焼き

❇︎さつまいも





【合計】886Kcal/1400Kcal
※あすけんでは1575Kcal目標だけど
課金せず多少自炊は狂うと見て
アンダー設定にしてます






アメトピに掲載して頂いたらしく 

ありがとうございます口笛






頑張っても食事抜いてる訳ではないから

今朝は1日0.7gマイナスでした凝視

早く戻したい昇天

1日で増えた分を

数日かけて戻す凝視

なんて非効率なんだよ!


平均睡眠4時間半位で

休みの日はできたら

昼寝2時間くらい?

昼寝も私的には体力使うみたいで

起きたらぐったり

疲れてるんですよねネガティブ


なんとなく生活リズムの乱れからか?

頭痛がする昇天


ささみを買ってきて大量にボイルにっこり

ほぐしておいたが

どうやって食べよう凝視

飽きずに美味しく食べたいにっこり


今日は2食で

ゆで卵、納豆、さつまいも

小さな焼き鮭のおにぎりメイン🍙

甘いもの食べたくて

チョコ菓子間食しちゃったけど

今日運動量あまりないから

カロリー900Kcalも

摂ってないけど

痩せてる自信はないなぁ無気力


火曜に友達と会う約束してて

昼も夜も外食だから

それまでは戻して

できれば体重落としたい!!

さらに個人的に

献血してから会うんだよねにっこり

休みに休息できなくて

普段のWワーク的には

気持ちは死亡フラグだけど

わざわざ帰省して連絡くれる友達だから

大事にしたいにっこり


うちの隣が放置された土地で

雑草が酷すぎる驚き

今日知らない老夫婦が

他人の土地なのに

フキが生えてるから

取ってたみたい凝視


流石に放置でも

他人の土地からはとりたくないよな昇天

色んな人が居るね凝視


頭痛いからこの辺で!

また明日ですニコニコニコニコ