取説に。
1回10〜15秒でもいい。
、と書いてあったので
本当に15秒だけ、乗っている
ストレッチボード。
最初だから
1番浅い角度で。
、を一日に3回。
それと。足指の5本指のサポーターと。
何だか調子がいい？
痛みが薄れた感。
乗っかるだけで
足首とふくらはぎの筋肉が
ぐうーんと伸びてるねー。
今日は講座の日。
ちょっとだけ階段箇所があって
今までなら
一段一段完結しながら
降りたものだけど
交互に足出して
とっとっとって降りる事が出来た！
(もちろん、手すり必須だよ)
足首が柔らかい感覚。
まだまだ3、4日でこうなら
1ヶ月も乗っかるとどうなる？
めちゃくちゃ楽しみ〜♡