自律神経系は、
心臓と全身の血管、皮膚の立毛筋や汗腺、不随意内蔵、腺などなど
意志に関係なく調整する神経の事をいいます。
運動・感覚神経が体の表面へと向かい、体の動きを支配しているのに対して、
自律神経は内部環境を整える役割をします。
自律神経系は、
交感神経と副交感神経より成ります。
ほとんど全ての器官がこの２つの神経に支配を受けており、
交感神経の緊張が高まる時と
副交感神経の緊張が高まる時では
相反する働きを生み出します。
この２つの神経系がバランスを取り合い、体の内部環境を形成しています。
自己の意志に関係なく無意識的に働いていますが、感情や心の状態によって影響を受けます。
ヨガのクラスで行う動きで、
両神経系のバランスをとる訓練をします。