プラーナ
prana
とは、生命エネルギーのこと。
生命体であるわたしたちの中を流れて
時には消耗して
時には創造され
わたしたちが、どう生きるか、の源になる。
アヤマ
ayama
とはコントロール、支配の意味
プラーナヤーマ
pranayama
とは、生命エネルギーをコントロールする。ということ。
呼吸法を通じて、プラーナをコントロールしましょー。
心と呼吸は繋がってます。
パニックになりたければ、
あんまりお勧めしないけど、長距離走った後みたいな、ハァハァハァハァ。短く浅い呼吸をしばらく続けてみると、分かるかも。
パニックみたくなるよ。
無意識にしている呼吸だけど、
深く長い呼吸の時と、
浅く短い呼吸の時と、
あるはず。
わたしは父が生死の境を彷徨う手術をしてる、最中は浅くて早い呼吸だったよ。
余計に不安になるから、
そんなシチュエーションの時は、
ゆっくり
深く呼吸しようー