1.ATHA YOGANUSASANAM
これよりヨーガを明細に説く。
ANUSASANAM(アヌシャーサナム)
とは、説く。教える。という意味です。
学ぶのではなくて実践が必要。
詳しく教える。という事。これは言葉だけの学びではなくて日々の実践が必要という事。
2.YOGAS CHITTA VRITTI NIRODHAH
心の作用を死滅することがヨガである。
このスートラで、パタンジャリ（ヨガスートラの編集者）はヨガの目標を示します。
心の作用、はたらき、状態、
の死滅ができれば、
それはヨガの最終目標を達成したことになります。
心の波立ちを制御することができたら、その人はヨガをしていることになる。
とパタンジャリは言います。（つまりはアクロバティックな動きをしていなくてもヨガをしていることになるんです）
CHITTA
チッタ、とは心の総体と言われています。
a)「アハンカーラ」（我慢）「私」と同じ。心の基体のこと
b)「ブッディ」（覚）知性、識別能力を発生させる
c)「マナス」（意）欲望の部分
の３つがあります。
例えば、あなたが一人で静かに瞑想していたら、台所からいい匂いが漂ってきたとします。
マナス：いい匂いだな（キャッチする）
ブッディ：これは何の匂いかな？カレーの匂いだ。（識別する）
アハンカーラ：食べなくちゃ
これらの３つの動きは心の中でものすごい速さで起きている事なので、気が付きようがないかもしれない。
そしてカレーが食べたいので台所に行く、食べたい欲望をかなえようとする。カレーを食べて満たされれば心は、落ち着き、穏やかさを手に入れる。
でも実は隣の家の台所から香ってきたカレーの匂いだった場合は、あなたはどうしても今夜はカレーが食べたい。と外食するかもしれませんし、カレーを食べるまで心はカレーに満たされてソワソワするかもしれませんね。
CHITTA VRITTI （チッタ・ブリッティ）
心の作用
があなたの心の平安を乱しているのです。
わたしたちは
怒ったり
悲しんだり
何かを投影したり
お腹が空いてイライラしたり
いい匂いがしてお腹が空いたり
○○したい。
という欲望が生まれて、
それが叶えられないと
心安らかでいられなくなる。
満たされれば満足して穏やかになる。
アナタの外側にある全ては、
アナタが作り出した想念、思考、心理状態、に寄って捉えられる。
アナタの外側にあるものは、
アナタに影響を与えることは、
実はない。んです。
えー。信じられないですよね。
例えば、、、
a.
お正月には新しい下着をつけて近所の神社にお参りする習わしの人と、
b.
飲食サービス業などをしていて年末年始はかき入れどき。お正月はゆっくり身体を休めたい
人とが付き合っていたとして、
どちらも間違ってはいなくて、ただの違い。
でも、
a. が神社に行きたいと言ったとして、
b.は身体を休めたいと言う。
もしかしたらaとbは、
お互いがわたしのこと、俺のこと、
大切にしてもらえていない、
愛されていない、
と喧嘩になるかもしれない。
でも、信じているものや。思考の癖。習慣が全く違うだけではないでしょうか？
（これは実話）笑