久々の外食‼️『はま寿司』にいってきました🍣
減量期は自分の胃の大きさを知って食べられる量を知る‼️と言う課題もあるので徐々に注文していきました。
相変わらずお米🈲なので、SmartNewsのクーポンでお味噌汁と鮭の刺身を注文してみました。
お味噌汁完食、鮭のお刺身は4切れでしたが、完食したにはしたのですが完璧に咀嚼したつもりなのに食道から胃にかけてつっかえてスンナリと降りて行きません😓💦
身体を伸ばしたり、胃をマッサージしたり。
そうこうしている間に茶碗蒸しが🌀来てしまいましたが満腹で食が進みません💦
術後、お腹が空くタイプの私でも現在の胃の大きさはお刺身3切と味噌汁1杯くらいなのだなぁ〜と自覚しました💧
帰路にコストコに寄って大好きなシュリンプカクテルを購入💕
夜は🦐エビを2尾入れてノンオイルシーチキンサラダ❣️
ちょっぴり見た目が豪華な小さなサラダで⚽️サッカー観戦しながらの夕食でした😅