今日も見ていただいてありがとうございます。
京都西院、ネイルサロン＆ネイルスクール
ピンクマジックのオカモトです
ネイリストでインナービューティーが好きな
ファスティングカウンセラー、オカモト
ってどんな人って気になる方はコチラから。
→自己紹介にとびます
NHKの「あさいち」ってテレビしってますか？
私、毎日録画してて、興味がある時だけ見てます。
今日見たのは先週放送されたらしい
「糖質制限について」
みたいなタイトルやったと思います。
なかなか面白かったのでシェアしますね。
糖質制限したら痩せるとか、
いやいや、実は体に悪いんやろ？
とか色々言われてますが、そもそも糖質って、一種類なん？
じゃがいもの糖質も砂糖の糖質も一緒か？？
って思いませんか？？
そこから掘り下げて放送はされてました。
そうなんです！！
一口に糖質といってもいろんな種類があります。
果物や、白砂糖は、単糖類、二糖類
ご飯や、パンは多糖類
違いは
単糖類や、二糖類のものは、分子が少ないため、腸ですぐ分解され、一気に吸収されるから、血糖値が急上昇しやすい。
血糖値が急上昇するから、肥満や糖尿病にもつながりやすいです。
逆にパンやご飯は多糖類
分解に時間がかかるからゆっっくり吸収されて血糖値はゆっくり上昇。
そのため肥満や糖尿病のリスクは少ないそう。
パンやご飯は太りにくい糖質と紹介されていました。
栄養バランスもいいって。
（パンに関しては砂糖も入ってるし、どうなん？って感じだったけど）
気をつけ合いといけないのはこれ
先日のブログで私も書いた、果糖ぶどう糖液糖！！
（私のブログはこれね「【NGフード】ブドウ果糖液糖」）
色んなものに入ってます！！
人工的に作られた糖質。これ自体が遺伝子組み換え食品とも言われています。
吸収が早いんです！！
だから、血糖値がとどーんってあがります！！
ジュースはホントやばいから、お子さんにあげる時は気をつけてくださいね。
スポーツドリンクも、プロの方は水で薄めたりして飲んでます。
番組では、甘いもの食べすぎて糖質中毒になった方を紹介してましたよ。
ここで、みなさんもチェックしてみませんか？
どうですか？？
○が2個・・・・糖質依存予備軍
○が3個以上・・糖質依存の可能性ありです
ここから紹介されていたのが腸内細菌
腸内細菌って、人によって、住んでいる種類も数も全然違うんです。
（ピンクマジックでは腸内細菌の検査キットの販売しています。自分の腸内細菌について知りたい方はご相談ください）
腸内細菌が元気だと血糖値が上がりにくくなる！！
すごーーーー！！
腸内細菌って、ほんと大事ですよね。
じゃぁ、どうやって、元気にする？？ってわけですよね。
それは、腸内細菌が大好きな餌をあげればよいのです。
なになになに〜〜〜？？
ってなるんですが、ズバリこれです。
食物繊維
食物繊維といっても、不溶性と水溶性とありますよね。
こっちね。
ってなわけで、紹介されてた水溶性食物繊維がこちら。
これ食べて、腸内細菌を元気にして、血糖値が上がりにくい体作り頑張りましょ。
アナ、5時に笑ひ泣き
まぁ、語呂合わせに多少無理矢理感ありますけど（笑）
あっ、ちなみに、ヨーグルトたべても腸内細菌は増えませんから（笑）
それについては、内面美容財団の小野先生がとってもわかりやすいブログを書いてくれていますので
それを読んでみてくださいませ。
ファスティングサポートいたします
ファスティングしてみたいけど、どうしたらわからない、どうやるの？
と不安なあなたのお悩みをファスティングカウンセラーのオカモトが解決します。
充実７日間ファスティングセット
・ハーブザイム３本（プレーン・オラックス・ジンジャーから味は選べます）
・ファストプロミール（10食分）
・フラックスシードオイル
・ファストプロウォーター 2L☓12本
￥47,240（税別）
このセットですと、7日間飲んでもハーブザイムが少し余ると思うので、
ファスティング期間を明けても、半日ファスティング（朝食のみハーブザイム）が続けられますよ。
お問い合わせは、お電話、ライン、インスタグラムのDMなんでもどうぞ
お得なクーポン＆24時間いつでもＯＫのネット予約はこちらから
ご予約はホットペッパービューティー、もしくはラインからよりお願いします。
ラインからご予約、変更、お問い合わせ可能です。
是非友達登録してくださいね！！
ライン限定のショップカードもあります。
インスタグラムもやってます。
ピンクマジックのインスタグラムアカウントです。
＃pinkmagic や ＃ピンクマジック
でも検索できます
オカモト個人のインスタグラムはこちらです
よかったらフォローしてくださいね
ネイルスクール生募集中
プロを目指す方
自分で楽しみたい方
サロンワークについて学びたい方
検定対策したい方
単発レッスン、コース、メーカーのディプロマコース（ジェルグラフ、ハーモニー、ベトロ）
色んな学び方を選んでいただけます。
興味のある方はお問い合わせくださいませ
ホームページ 
サロンへのアクセス方法はこちらです。