怒りの感情のコントロール法

モテ塾の

最後の恋応援ナビゲーター
市川浩子です。

「怒りの感情は5〜6秒しか
持たない。
だから10秒くらい我慢できたら
怒りがおさまるということ」
と前回お話しました。

では、10秒我慢する策として
下記のようなことを
してみてください。

・目を閉じる

・深呼吸をする

・入浴する

・アロマを焚く

・ヒーリングや

　クラッシックなどの

　音楽を聴く

こうして無理やりにでも
服交感神経を優位にすると
自然と心が落ち着き
怒りの感情がおさまります。

ぜひ試してみて
くださいね

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