モテ塾の
最後の恋応援ナビゲーター
市川浩子です。
さて今回も妊活のお話です。
私はとにかく体を温め
妊娠しやすい体を目指しました。
体を温める食べ物は
色でいうと、
赤・橙・黄・黒。
ビタミンでいうと
Ｄ・Ｅ・Ａです。
ちなみに
以前髪の毛の話題をしましたが
今の時期、季節の変わり目で
抜け毛が気になるとしたら
黒いものがオススメ
私の友人に漢方に
詳しい方が
数名いらっしゃるのですが
黒豆、黒ごま、クコの実が
特にいいそうです
黒豆は
きな粉なら大さじ2杯。
黒胡麻は、摺りごまか
練胡麻にして大さじ2杯。
クコの実は大さじ1杯ほどが
いいそうです。
薄毛や抜け毛が気になるなら
今から集中的に食べると
いいそうですよ
さて、体を温めるものは
穀物なら、
そば・ひえ・あわ・ごま。
野菜では、朝鮮人参・ふき・山芋・
かぼちゃ・ごぼう・にんにく・
にんじん・やまごぼう・ヨモギ・
くず・ オオバコ・ノビル・にら・
しそ・レンコン・しょうが。
果物だと、梅・なつめ・栗・
りんご・さくらんぼ・ぶどう・
プルーン・ドライフルーツ。
その他、チーズ・塩干し魚・
赤身の魚・淡水魚・白身の魚・
鯉・塩辛・数の子・するめ・
たこ・いか・塩コブ・ひじき・
ワカメ・のりなどです。
また、天然塩やごま油、
味噌や醤油なども
体を温めてくれます。
朝、お味噌汁を飲むと
ほっとしますよね
幼少期から朝はパン食と
決まっていたという
あるクライアントさんが
「妊活のためにも和食がいい」
という私の話を聞いて
即実践してみようと
お母さまにご相談したそうです。
絶対無理とご本人思っていたのが
「食べたいならどうぞ」
ということになり、
それからほぼ毎日和食に
切り替えることが
できたそうです。
一週間ほどして
体が温まることやお肌の変化を
感じていることを
話してくれました
しかも、親御さんたちまで
和食になったとか
嬉しい誤算がたっくさん
あったようですよ
和食は、体を温められるものが
たくさんあることや
日本人の体に合った食べ物だから
いいようですね
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