食塩や白砂糖はダメ？！

モテ塾の
最後の恋応援ナビゲーター
市川浩子です。

さて、体を温める食べ物に関して
話してきましたが、私は
調味料にも気をつけました。


お砂糖は茶色いてんさい糖や
三温糖、きび糖など、
お塩は自然塩がオススメです。




むくみの原因になるのは、
実は、塩分（ナトリウム）
だけなのだとか。
塩に含まれるミネラル分は
必要な栄養素です。

スーパーなどで売っている
「食塩」は
ナトリウムのかたまり。
自然の塩に含まれる
ミネラル分が抜けていて
それが腎臓の負担になるのです。


砂糖も塩も
体に必要なミネラルを多く含む
ものを選んでくださいね

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