体を温める食べ物とは？

モテ塾の
最後の恋応援ナビゲーター
市川浩子です。

私はとにかく体を温め
妊娠しやすい体を目指しました。

体を温める食べ物は
色でいうと、
赤・橙・黄・黒。
ビタミンでいうと
Ｄ・Ｅ・Ａです。

穀物では、
そば・ひえ・あわ・ごま。

野菜では、朝鮮人参・ふき・山芋・
かぼちゃ・ごぼう・にんにく・
にんじん・やまごぼう・ヨモギ・
くず・オオバコ・ノビル・にら・
しそ・レンコン・しょうが。

果物だと、梅・なつめ・栗・
りんご・さくらんぼ・ぶどう・
プルーン・ドライフルーツ

その他、チーズ・塩干し魚・
赤身の魚・淡水魚・白身の魚・
鯉・塩辛・数の子・するめ・
たこ・いか・塩コブ・ひじき・
ワカメ・のりなどです。

また、天然塩やごま油、
味噌や醤油なども
体を温めてくれます。

朝、お味噌汁を飲むと
ほっとしますよね。
日本食がいいとよくいわれますが
体を温められるものがたくさん
あるからなのかも
しれませんね

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