同年代が集まると

身長150cmアラフィフのʂɧıɠҽですꕤ︎︎

2023年10月からチョコザップでエステと運動、11月から16時間断食ダイエットを2ヶ月半続け、4ヶ月で−8kgダイエットに成功(*ᴗ͈ˬᴗ͈)*.ﾟ10ヶ月で−13kg、現在維持期継続中·͜·

今ハマってるタイ俳優さんをカバーにすることが多いですପଓ

うちの職場、同じ職種だけで同年代私含め4人、30代3人で成り立ってる

私より2個上の人(ダイエット師匠)がいるんだけど、アラフィフになると出てくる出てくる体の不調、

やっぱり一歩先を言ってる

もう10年以上一緒に働いてるけど、最初の頃はこんな話ばかりじゃなかったな　子供の成長の話とかが多かった

最近の悩みは髪の毛と頭皮！うねりが取れなくてすぐボサボサになるのと、頭皮がポロポロなの　皮脂が固まってるのか、頭皮触るとポコって膨れてるところあって別に痒くないけど、なんか気になるから取ると、フケみたくポロポロになるの

ヘアケアも色々変えてみたけどダメで、担当の美容師さんに聞くと、この年代にはよくあることみたい。

こういう細かいことって、この歳になるまで分からないね

まだ明らかな更年期の人いないからマシなのかもしれないけど、やだな笑

ダイエット師匠はフルマラソンも走る人なのに、最近は午前中働くともうダルいって言ってた

疲れはねー、ほんとたまりやすいというか、取れないというか

今週は土曜までずーっと仕事なのと、唯一の休みの昨日は母の眼科受診の付き添いをしてた　仕事より疲れた朝6時半に家をでて隣県に住む母を迎えに行く、私が住む県に戻り眼科受診、終わって隣県まで送り帰宅したら18時前だった

母は相変わらず口がとーーっても元気で、悪口と愚痴の嵐だった毎度のことだけど

そして推し活も忙しい！タイの推しの配信見てた

他イベントもやってるし、情報過多で寝不足だわ‥

寝不足はダイエットの大敵よね！

今日はなるべく早めに寝よ‥

それでも週4のチョコザップは続けてるので、まあまあ頑張ってると思う、私　

そう！この歳になると誰も褒めてくれない笑

自分で自己肯定感高めていこう

最近のおやつ達

一昨日

残ってた安納芋のドーナツ🍩

昨日

ほんとはローソンのふわ濃チーズケーキ食べたかったけど無くて

でもこれも美味しかったよ　

なんかツブツブ入ってた！

カロリーもまずまず！これともう1個カヌレ買おうと思ったけど、やめた私えらいぞ笑

家着いてからヨーグルト食べたけど

今日

差し入れのパイ生地のさくさくなクッキーと硬めなクッキー🍪カロリー分かんないけど2つで150kcalくらいかなと推測

最近の体組成計

左朝空腹時、右夕飯後

一昨日

昨日

今日

‥実は最近お昼ご飯めっちゃ食べるの！

夕飯は白米80gないくらいだけど、その3倍は食べるお茶碗1杯半から2杯近いw

食欲の秋だからかなーw

昨日今日はチョコザップ行けなかったけど、明日は行くぞ！

2日休むとちょっと行くのダルいなって思うんだよ

でもエステ予約したから！その時間行くしかないから！

私みたいな運動嫌いのぐうたらな人間は、時間決めて強制的に行かなければいけない状況を作るしかないのだ

今日のカバーはNanonくん💙の目のアップ本当に綺麗な目

昨日ライブでなんか涙ぐんでた気がする(ファンカムより)

繊細な子だから心配だな‥ Ohmくん気にかけてあげてくれ