自分に甘い日もあれば、頑張った日もある(当社比)

身長150cmアラフィフのʂɧıɠҽですꕤ︎︎

2023年10月からチョコザップでエステと運動、11月から16時間断食ダイエットを2ヶ月半続け、4ヶ月で−8kgダイエットに成功(*ᴗ͈ˬᴗ͈)*.ﾟ11ヶ月で−13kg、現在維持期継続中·͜·

今ハマってるタイ俳優さんをカバーにすることが多いですପଓ

しばらく運動しないと、チョコザップ行くのがちょっと面倒になってたけど

ここでやめたら、リバウンド一直線

リバウンドって前より体重も体脂肪も増えて、さらに痩せにくくなる

それだけは避けたい‥

なので昨日、今日(私のなかでは土曜はオフw)と仕事終わりからの昼ご飯、そしてチョコザップ行ってきたよー！

エステ、有酸素運動以外に腹筋も再開

これで今週なんとか4日行けた！(日月金土だから偏りあるけどw)

週4は行きたいと思ってるんだよね、用事がない限り

私のぐうたら加減は、私がいちばんよく分かってるので、なんとか踏みとどまった実感ある

そういう意味でもフレンドリー会員になっててよかった！来月も1000円で通うためには、フレ活しないとだしね、行くしかない

来週もっと忙しいんだよね‥

夫氏は忙しい時期だから、私も早起き必須だし、なんか予定いっぱい

タイドラマ見てゴロゴロしたい

次のオタ活決まってないから、モチベ低下してるのも原因だけど、毎日のおやつタイムのためにも運動頑張る！

昨日今日のおやつたち

昨日

紅茶ラテ、夫氏が職場で貰ってきた

紅茶やミルクティー、うちの家族誰も飲まないから、私も基本的に飲まないんだけど、私が飲むしかない

ほらー、甘いドリンクはこれだけでカロリーあるんだってばー、しょーがないからいつものクッキー我慢‥　でも久しぶりに飲む紅茶ラテは美味しかったせっかく飲むなら美味しく飲みたい

今日はいつものだよー！今日は仕事もトレッドミルも頑張ったから、パイの実もおまけだよw

他にもクッキー買ってあるんだけど、今ほんとにこれにハマってるから、こればかり食べてる

子供達用に、チョコレート系のお菓子、ジュースも買ってあるんだけど、それを食べたいとか、おやつもっと食べたいって気持ちにならないのは、やっぱり本当に食べたいものをおやつに食べてるからだと思う

昨日今日の体組成計

左朝空腹時、右夕飯後

昨日

今日

大きくは変わらないね！

問題はまた坐骨神経痛が悪化気味なんだ‥

今日の腹筋ダメだったのか

筋トレ再開はいつになるやら〜

今日のカバーはDunk(だん)くん🌻

顔本当に可愛くて、好み

推しまで紙一重だった‥でも可愛いのでドラマ見てるし、活動は見守ってるよ

なんといまプライベートで日本にいることが判明電車に乗ってる185cmの可愛いお顔で、声ちょっと低めのタイ人がいたら、Dunkくんかもしれない！こういうとき東京羨ましい

追記:大阪だったみたい

推しと、推しまでいかないけど好き、この境界線、意外とはっきりしてる