続く坐骨神経痛と、やっぱりそうだったこと

身長150cmアラフィフのʂɧıɠҽですꕤ︎︎

2023年10月からチョコザップでエステと運動、11月から16時間断食ダイエットを2ヶ月半続け、4ヶ月で−8kgダイエットに成功(*ᴗ͈ˬᴗ͈)ꕤ*.ﾟ9ヶ月で−13.5kg達成、現在維持期継続中·͜·

今ハマってるタイ俳優さんをカバーにすることが多いですପଓ

昨日また坐骨神経痛が酷くなってて、椅子に座るときも痛かったり、歩くときも少し響いてたりした

なので今日はチョコザップは下半身エステとトレッドミル30分のみあとはマッサージチェアで帰ってきた

うん、昨日ほど酷くない、様子みながら運動しよっと

おやつが止まらないからねw 運動は少しでもしたい

これは昨日のおやつ！

同僚のユニバのお土産のチョコクッキーといつものヨーグルト

13時頃昼ご飯食べて、15時におやつ食べた

そしてそのまま仕事へ…

ちょっと時間空いた16時頃、そういえば今日も食べたしな…と思って血糖値測ってみたの、そしたら

176

ちょっとwwめっちゃ高いやん

血糖値ってさ、食後1時間半から2時間後が一番高いの

私は今日その食後一番高い時間帯に、がっつりおやつを食べてるわけで、下がる時間もなく、さらに血糖値の上昇を招いたんだ

そしていつもの生活を振り返る…

お昼食べたら、だいたいチョコザップ行って運動するも、帰ってきたらおやつ

しばらくしたら夕飯

そーだね、午後からはきっと血糖値高めで推移してそうだわ…

あ、私は糖尿病ではないですw

職場が専門のクリニックですぐ測れるので時々測って、生活を振り返ってる

…あんまり食生活の見直しになってないけどw

なので、6月のHbA1C高かったけどおやつがっつり食べてるから、しょーがないな

6月のHbA1Cはこれ↓

HbA1Cが何かも飛んでくだされ

『6月のHbA1C』

おやつもこれ以上増やさないようにしないと

最近1つは小さいけど、何個も食べる、にハマってるもんね…

今日はこれ

職場でもらったお中元のおすそ分け1つにしてみたカロリー分かんないけど

Nanonくんコンサートの余韻も少しおさまり、そして次の現場がないことに気づくw

昔日本の推しが

「自分に会ったあとは、しばらく、3日間くらい、ファンの皆が楽しかったなって幸せが続くといいなと思ってる」

って言ってたことがあって(ちょっと意訳ありかもだけど)、確かに3日間は続くなぁって思った

まあそんな日本の推しだけど、一度がっかりしたことあってそこからは前のように応援できなくなったな…

たまに思う、推すって難しい

なんでも許せるウェルカムなオタクならいいんだろうけど、そうじゃないめんどくさいオタクでごめんだわ

以前18歳の芦田愛菜ちゃんが、信じるとはどういうことかってインタビューで話してたことあって、深過ぎてビックリした

裏切られたって思うのは、その人の見えてなかった側面が見えたってことって言ってて、簡単に信じるって使えないな、って思った

そしてNanonくんも生まれたときからの子役で、演技力凄くて歌もうまいわけだけど、23歳にして人生達観してる

普段は止まらないマシンガントークだけどw

タイ語分かんないから翻訳頼みだから、ニュアンスとか分からないのが残念

なんか話が大幅にズレた

昨日と今日の体組成計

左朝空腹時、右夕飯後

こっちは今日

42〜43kgの間で推移すればいいかな

今日のカバー迷ったけど、迷ったけど、Nanonくんにした💙💙💙ライブまた行きたい！