1週間で4個

身長150cmアラフィフのʂɧıɠҽですꕤ︎︎

2023年10月からチョコザップでエステと運動、11月から16時間断食ダイエットを2ヶ月半続け、4ヶ月で−8kgダイエットに成功(*ᴗ͈ˬᴗ͈)ꕤ*.ﾟ7ヶ月で−11.5kg達成、現在維持期継続中·͜·

今ハマってるタイ俳優さんをカバーにすることが多いですପଓ

今ハマってるもの‥

シャトレーゼのクリームチーズパンケーキ

今日も食べたよ

期間限定だといつ終わるか分かんなくて、ここ一週間で4個目

おやつに食べたけど、それ以外の時間帯に間食することはないよだからいいかなww

今日はチョコザップ休んだの

持病のクリニック受診と、午後からたまってたタイドラマ三昧して、明日は日本の推しの誕生日だから、ケーキ作ってた

いつも作るココアのクリームチーズケーキなんだけど、2ホール作るのに(材料的に2つ作らないと余る)使う砂糖の量はこれ↓

これで砂糖38g

これにホイップクリームは市販の使うから、さらに砂糖プラスされるけど

ガドーショコラ作ったときはこれの3倍砂糖使ったんだよ〜市販のケーキの怖さが分かる

たまにはご褒美的に食べたいけど、ほんとたまにでいいかな

⚠ちなみに市販のジュース、炭酸飲料とかは角砂糖15個分とか普通に入ってるから、ほんとに注意だよ‥微糖でもヤバい

今日の体組成計

左朝空腹時、右夕飯後

昨日沢山食べた分は減ったかな

今回のケーキは、職場の同僚の誕生日ケーキも兼ねてて、プレゼントするので(私に、どうせリバウンドしますよ〜って呪いの言葉くれた人ね.)、うちで食べるケーキは明日から2日間だけ

さて、明日は仕事からのチョコザップ行くぞ💪明日は筋トレする時間なさそうなので、今週は2回だけにしよかな🤔柔軟性を覚えなきゃ