デトックス効果のある食材

身長150cmアラフィフのʂɧıɠҽですꕤ︎︎

2023年10月からチョコザップでエステと運動、11月から16時間断食ダイエットを2ヶ月半続け、4ヶ月で−8kgダイエットに成功(*ᴗ͈ˬᴗ͈)ꕤ*.ﾟ7ヶ月で−11.5kg達成、現在維持期継続中·͜·

今ハマってるタイ俳優さんをカバーにすることが多いですପଓ

今日もw仕事終わりからの、昼ご飯でチョコザップ行ってきた

今日は筋トレ無しの、ふくらはぎとフェイスエステ、腹筋、有酸素運動、最後にマッサージチェア運動する前に軽くストレッチもしてる

減量のとき、停滞期などに摂るといい食材

⚠️チョコザップのモニターより

ゴボウとリンゴは時々かな〜

大根は嫌いだから食べない

それ以外はダイエット前から比較的よく食べてる

デトックス効果があるらしいよ

‥実は、今日も食べてしまったの

今日のおやつ

上下反対になってた

今日もシャトレーゼのクリームチーズパンケーキ食べたよ

実は昨日休みだった夫氏が、息子のシュークリーム食べちゃったんだよね

せっかく楽しみにしてたから、今日買いに行ってついでに自分の買ってきた

だって期間限定って昨日知ったんだもん(大いなる言い訳w)

ちなみに明日の分も買ってきたんだ‥

隣にある黒いのは、同僚のお土産のスイートポテト

そりゃ食べ過ぎよねぇ、そんな今日の体組成計

左朝空腹時、右夕飯後

だよね

昨日心配したのが嘘のように増えてた

しかも明日もチョコザップ休む予定なんだ

行こうと思えば行けなくはないけど、行くとこやることがあるからさ‥休むぞ

木曜は行く

‥どんなダイエットブログなんだろ、これ

今日のカバーも最推しOhmくん🧡

授賞式で、ファンに手を振ってるところなんだけど、もうプリンス