少し早い子供の日

身長150cmアラフィフのʂɧıɠҽですꕤ︎︎

2023年10月からチョコザップでエステと運動、11月から16時間断食ダイエットを2ヶ月半続け、4ヶ月で−8kgダイエットに成功(*ᴗ͈ˬᴗ͈)ꕤ*.ﾟ7ヶ月で−11.5kg達成、現在維持期継続中·͜·

今ハマってるタイ俳優さんをカバーにすることが多いですପଓ

夫氏の休みの関係で、うちは今日子供の日のお祝い

手巻き寿司

我が家、行事はだいたい手巻き寿司

誕生日以外に、クリスマスや節分も

毎回子供のリクエスト

チキンにした年や焼き肉などもあったけど、やっぱり手巻き寿司のほうがいい、ってなる

私だけ白米やめて、豆腐で食べた

でも食べすぎたよね

そのあとケーキ

見た目毎回本当に微妙だ

ココアのチーズケーキを手作り

これも毎回子供のリクエスト

生クリームが苦手な娘、いちご嫌いな息子、食べられるケーキが限られる

チーズスイーツが苦手なうちの家族もこれなら食べられるんだよね、不思議

材料の関係で毎回2ホール作るの

それを1/8カットずつ食べるので、今日は夕飯後に食べちゃったけど、4日間おやつに食べ続けることになるよ

1カットだいたい160kcal自分で作るからカロリーも把握

ガドーショコラ作ったこともあるんだけど、砂糖これの3倍くらい使うんだよね‥　そう思ったら市販のケーキはほんとにたまにでいいかなって思った

ええ、今日は食べ過ぎです

行事くらいはいいかな

せっかくの連休、夫氏も連休はないけど2日休みがある！

でも息子は部活もあるし、それ以外の日はゲームしたい、娘は連休明けテストがあって推し事も我慢してるから、2人とも出かけたくないって

ここ数年、そんな感じ

私は動物園でもどこでも行きたいけど、大きくなるとなかなかついてきてくれないね

そんなわけで、チョコザップ通えちゃうんだ

今日も行ってる

太ももエステからの、腹筋、下半身筋トレ、有酸素運動(トレッドミル30分＋エアロバイク30分)、最後マッサージ

筋トレは毎日しないほうがいい(違う部位ならいいかもだけど)、2、3日開けたほうがいいらしいんだけど、腹筋は毎日してもいいらしいから、チョコザップ行ったときは毎回腹筋もしてる

傾斜2くらいにして、20回X3セット、捻りも時々いれる流石にお腹割れないけど、硬くはなってきたよ

そんな連休後半初日の体組成計

左朝空腹時、右夕飯後

思ったより増えてないのは、いつもよりお風呂の時間遅かったからかな

今日のカバーはNanonくん💙

マレーシアで行われるフェスに出発したよ✈