アメリカ海軍の体脂肪測定法

身長150cmアラフィフのʂɧıɠҽですꕤ︎︎·͜· ︎︎

2023年10月からチョコザップでエステと運動、11月から16時間断食ダイエットを2ヶ月半続け、4ヶ月で8kgダイエットに成功(*ᴗ͈ˬᴗ͈)ꕤ*.ﾟ


チョコザップエステと運動は続けてるので、サイズダウンどこまでするかなw

そんな私の備忘録と、リバウンドしない戒め、日々のなんでもない日常の記録です·͜·

今ハマってるタイ俳優さんをカバーにすることが多いですପଓ

久しぶりの更新になってしまった

タイ沼が色々忙しかったのが一番なんだけど、(Ohmくん誕生日、Nanonくんソロコン、マイプレ放送開始)またAmebaにログインできなくなってたのよね

先日、職場の同僚(30代、細い！)に

「私家で測ると体脂肪30%超えるんですよ」と言われ、そんわけない！細すぎるくらいじゃん！体重計によっても違うし、朝晩でも体脂肪少し違うよねって話してたら

「調べてたら、アメリカ海軍の体脂肪の測定方法ってのがあったんです。計算してみたらそしたら家の体重計とだいぶ差があったんです。」

なにそれ？初めて聞いた！

体重計や体組成計に乗るものじゃなくて、首周り、おへそ周り←ウエストじゃない、ヒップを測って、年齢、性別を入れ、計算式にのせると、自動に計算してくれるというもの。

URLはこちら↓

https://keisan.casio.jp/exec/user/1640581836

これに入力した私の体脂肪はこちら

いつもより1％くらい少ない

でそれを同僚に話したら

「私もこれで測ると23%くらいなんです。じゃあ家の体重計が壊れてますね。チョコザップの体組成計、意外と合ってるんじゃないですか」って言われた

‥よくチョコザップの体組成計って合ってるんかなって思ってたからね

なのでいろんな体組成計でやってみて、全部全然違うって迷ってる人いたら、やってみて

(値が違っても責任とれませんが)

結局チョコザップは子供達のインフルエンザのおかげで3日間休んだそのあと行く気にならなかったらどーしよって思ってたけど、ちゃんと通ってるよ

推し達の誕生日のおかげでケーキ4daysはあったものの、体重も増えてない

ここ5日間の体組成計

左朝空腹時、右夕飯後

‥5日間並べたけど、ほぼ変わらないな゙w並べる意味あったかなw

Ohmくんの誕生日のおやつ

Oの書き始め、失敗したよねもう少し寄るべきだった

友達からタイ土産のお菓子食べてなかったから、一緒に食べた←夫氏とはんぶんこね

さつまいものスナックなんだけど、甘塩っぽい感じで美味しかった

友達に貰ったOhmくん概念(彼はゴールデンレトリバーに例えられること多い)、これは別の日のおやつ一気に食べることはしてないぞ

普段の食事も変わらず、3日間休んだけどそのあともチョコザップ通ってる

まあインフルエンザで子供やすんでる間に春休みになり、お昼も作る問題が出てきたけど

いつもは私だけだと残り物ですむけど、3人分は足らない‥

まあどこの家庭も長期休みは同じだよね

いつも何食べてたっけ？ってなるw

今日のカバーは22日お誕生日だったOhmくん

遅くなってごめんだよ