朝
ブラックコーヒー
チーズ(ゴルゴンゾーラピカンテ) 適当
ご飯 茶碗1/2杯
納豆(有機育ち) 2パック 60g
平飼いたまご 2こ
オーガニック素煎りアーモンド 10粒
ヴィヴァーニオーガニックエキストラダークチョコレート100% 約10g
シャインマスカット 10粒
昼
生アトランティックサーモン刺身 1切れ
かつおたたき刺身 2切れ
藁焼きかつおたたき刺身 2切れ
ヘンププロテイン 出来上がり200ml
鰻蒲焼 大1尾
ご飯 茶碗1/2杯
梨(幸水) 2/3こ
おやつ
ブラックコーヒー
チーズ(ゴルゴンゾーラピカンテ) 適当
夜
田舎太巻き 約2/3本
鰻白焼き 2/3尾
今日は約8,500歩。