朝
ブラックコーヒー
チーズ(ゴルゴンゾーラピカンテ) 適当
ご飯 茶碗1杯弱
豆腐(おっとうふ) 1パック 150g
平飼いたまご 2こ
チャンジャ 50g
オーガニック素煎りアーモンド 7粒
ヴィヴァーニオーガニックエキストラダークチョコレート100% 約10g
干し芋 約50g
昼
めばちまぐろ腹身刺身 7切れ
生アトランティックサーモン刺身 2切れ
ストロングバー(カカオブラック) 1こ
おやつ
ヘンププロテイン 出来上がり200ml
ブラックコーヒー
チーズ(ゴルゴンゾーラピカンテ) 適当
紅茶(アーマッドティー)
干し芋 約100g
夜
めばちまぐろ腹身刺身 3切れ
今日は約8,500歩。