朝
ブラックコーヒー
チーズ(ゴルゴンゾーラピカンテ) 少し
ご飯 茶碗約1/2杯
平飼いたまご 2こ
納豆(有機育ち) 1パック 30g
はちみつ梅干し 少し
あぐー豚バラ超薄切り 約150g
九条ねぎ 約200g
干し芋 適当
サンゴールドキウイ(Zespri) 2こ
昼
ヘンププロテイン 出来上がり200ml
オーガニック素煎りアーモンド 10粒
リンツ・チョコレート(カカオ85%) 少し
納豆(有機育ち) 1パック 30g
豆腐 1パック 150g
キムチ 適当
夜
和牛もも肉ステーキ 2枚 230g
マヌカハニー10+ 小さじ1杯
今日は約4,000歩。