朝
ブラックコーヒー
チーズ(ゴルゴンゾーラピカンテ) 適当
ご飯 茶碗1杯
平飼いたまご 2こ
牛肉生姜煮 100g
梅干し(こんぶ梅) 1こ
バナナ 1本
リンツ・チョコレート(85％カカオ) 少し
ほたて干し貝柱 約15こ
豆腐 1パック 150g
夜
ヘンププロテイン 出来上がり200ml
納豆(有機育ち) 2パック 60g
キムチ 適当
焼き海苔 1/2枚
ぶり刺身 少し
豚バラ肉薄切り 約330g
大根 適当
グリーンキウイ(Zespri) 2こ
マヌカハニー10+ 小さじ1杯
今日は約4,500歩。