朝
ブラックコーヒー
チーズ(ゴルゴンゾーラピカンテ) 適当
ご飯 茶碗1/2杯
平飼いたまご 3こ
バナナ 1本
オーガニック素煎りアーモンド 10粒
NOXチョコレート 1こ
昼
生アトランティックサーモン刺身 4切れ
本まぐろ中トロ刺身2切れ
豚バラ焼肉用 約160g
白ねぎ 3本
おやつ
ブラックコーヒー
チーズ(ゴルゴンゾーラピカンテ) 適当
リンツ・チョコレート 約1/4枚 約25g
(エクセレンス 86%カカオ)
ミニクロドット(コストコ試食) 1/4こ×2
夜
納豆(有機育ち) 2パック 60g
焼き海苔 1枚
キムチ 少し
グリーンキウイ(Zespri) 3こ
マヌカハニー10+ 小さじ1杯
今日は約11,000歩。