朝
ブラックコーヒー
チーズ(ゴルゴンゾーラピカンテ) 少し
ご飯 茶碗1/2杯
平飼いたまご 2こ
納豆(有機育ち) 2パック 60g
バナナ 1本
NOXチョコレート 1こ
昼
ブラックコーヒー
チーズ(ゴルゴンゾーラピカンテ) 少し
カニカマ 約40g
厚焼きたまご 少し
ヘンププロテイン 出来上がり200ml
干し芋 約60g
オーガニック素煎りアーモンド 10粒
夜
ミックスサラダ 約250g
(キャベツ レタス コーン 人参 他)
豚バラ焼肉用 約180g
大根 少し
グリーンキウイ(Zespri) 2こ
ニューサマーオレンジ 1こ
マヌカハニー10+ 小さじ1杯
今日は約2,500歩。