朝
ブラックコーヒー
チーズ(ゴルゴンゾーラピカンテ) 少し
平飼いたまご 3こ
納豆(有機育ち) 2パック 60g
焼き海苔 1枚
バナナ 1本
昼
生アトランティックサーモン刺身 3切れ
脂びんちょうまぐろ刺身 3切れ
まぐろ赤身刺身 少し
藁焼きかつおたたき刺身 4切れ
美禅食(抹茶味) 1包
キレイチャージバー 1こ
バナナ 1本
おやつ
NOXオーガニックチョコレート 1こ
干し貝柱(いたや貝) 約35g
乾燥むきえび 適当
夜
大根 少し
もやし炒め 適当
グリーンキウイ(Zespri) 1こ
マヌカハニー10+ 小さじ1杯
今日は約8,500歩。