朝
ブラックコーヒー
チーズ(ゴルゴンゾーラピカンテ) 少し
平飼いたまご 3こ
ご飯 約150g
納豆(有機育ち) 2パック 60g
焼き海苔 1枚半
豚もも肉超薄切り 少し
昼
生アトランティックサーモン刺身 3切れ
本まぐろ中トロ刺身 1切れ
かつおたたき刺身 1切れ
ほたて貝柱刺身 1こ
美禅食 抹茶味(ドクターシーラボ) 1包
キレイチャージバー 1袋
バナナ 1本
夜
豚もも肉超薄切り 約150g
大根 少し
オーガニック素煎りアーモンド 10粒
干し貝柱(いたや貝) 約35g
グリーンキウイ(Zespri) 2こ
バナナ 1こ
マヌカハニー10+ 小さじ1杯
今日は約10,500歩。