ブラックコーヒー
オーガニック素煎りアーモンド 15粒
はちみつ 少し
チーズ(キリ) 3こ 183kcal
ご飯 茶碗1杯
えごまたまご 2こ
昼
オルビスキレイチャージバー 1こ
本マグロ大とろ刺身 2切れ
そでいか刺身 2切れ
名前アトランティックサーモン刺身 2切れ
脂びんちょうまぐろ刺身 5切れ
かつおたたき刺身 4切れ
夜
オーガニック素煎りアーモンド 5粒
はちみつ 少し
黒はんぺん(丸又) 3枚
キャベツ炒め 約大葉2枚
豚ロース肉しゃぶしゃぶ用(塩こしょう) 約150g
食パン 4枚切 1/2枚
バター 8g 60kcal
牛乳 少し
今日は約4,000歩。