朝
ブラックコーヒー
低温殺菌牛乳
海老カツたまごサンド 389kcal
ハムサンド 1/2 165kcal
イカフライ 小1こ
柿 1/3こ
昼
オルビスキレイチャージバー (96kcal)
炭酸水
あぶらカレイ刺身 2切れ
生アトランティックサーモン刺身 少し
炭火焼きカツオたたき 少し
蒸したこ刺身 3切れ
夜
ブラックコーヒー
低温殺菌牛乳 少し
牛肉まえカルビ肉(塩こしょう) 169g
柿 1/2こ
朝のサンドイッチは美味しくなくて(まずい)
残念だった。カロリー高いから食べて損した。
あとは野菜不足がダメかな。
明日は野菜を食べる予定。