朝
ブラックコーヒー
牛乳 少し
オーガニック素煎りアーモンド 10粒
いなり寿司 小3こ
ごぼうと人参のかき揚げ 1枚
バナナ 小1本
昼
オルビスのキレイチャージバー 1本(96kcal)
酵素ドリンク+炭酸水
蒸したこ刺身 4切れ
生アトランティックサーモン刺身 50gくらい
炭火カツオたたき刺身 少し
夜
ブラックコーヒー
牛乳 少し
オーガニック素煎りアーモンド 10粒
明方ハム 薄切り 小5枚
エリンギ オリーブオイル炒め 4パック
ひきわり納豆 1パック
えごまたまご 1こ
ごぼうと人参のかき揚げ 1枚
梨 1/8こ
今日はダイエットをやってるにしては
食べすぎかな？
昼が少ないせいか？
夜は食べても食べても満足しなかった。
明日からは 気をつけなくてはいけないかな。