日本人、いや全人類に必要な本のような気がする。
みんなが一人一人自分で幸せを創って幸せになったら、ほんとみんなが居心地のいい世界を創ることができるから。
この本では５２個の幸せになる方法を実例、エビデンスと共に紹介してくれている。たぶん各自、自分に合った幸せを創る方法というのがあると思うので、やってみたい！と思うものから試せばいいかもと思ったのである。
ピンダオ的に心に残ったレッスン
幸せは自分で創り出すことができる
この本で言いたいことは、幸せとは誰かにしてもらうものでなく（日本だと結婚したら幸せになるとか、、なんだか意味不明な感じ） 自分で創り出せるもの。その方法が５２個もこの本に書いてある。
選択的注意
脳は、頭の中にすでにあるものだけを見る。それなので、いいことを探そうとするといいことがどんどん見えてくる。
拡張形成理論
ポジティブ感情を感じると、視野が広くなり、新しいチャンスに気がついたり、創造性が高まったりする。
過去の良いことを味わうと、今の幸せがふくらむ
私は、このブログでいつもこのこと（Savoring）をしていた。 これで、ホリデーの幸福度が更に持続したのである。
まず最高の結果を想像する
実はこれ、、、学生の時に読んだ本にも書いてあった。確かプレゼンとか講演がうまくできる本だった気がする。けどこれは、科学的にも正しかったのだ。
とにかく！今の私は、ある物事だけでなくて、朝に毎日最高の一日のシュミレーションをしてから働いているのだ。
残りを数えてみる
家族で食べることができる夕食はあと残り何回とか、そういうこと。このことを強烈に実感したのが、ネパール行きのトレッキング保険が６０歳以上だとかけることができないと知った時。ネパールトレッキングに行けるのは、あと数回！とかなりショックを受けたのだ。
不安だけどやってみたいことに挑戦を！
ほんと怖いことに一歩踏み出すと人生が動き出す
夢をシェアしよう！
ユングの集合的無意識でが味方して、現実化へ向けて動き出す。
Best Possible Selves 最高の自分を思い描く
制限なしに思い浮かべる。目標がはっきりすると幸せに。
経験にお金を使う
レジャー費と子供と遊ぶ費用がもっとも人を幸せにする。
超絶おすすめ✌
Well-beingポイント
今までの学びのおさらいみたいな感じで、よかった❤
いいなと思ったものからかたっぱしからやっていく！
Have a nice Evening 
お知らせ
電子書籍いろいろだしています
pingdaoがどうやって、登山を通じてハッピーになったのかを書いた本です。
勝手に幸せになる方法がたくさん書かれています。
誰にでもすぐできる方法で、ハッピーに♪
今までのトレッキング旅行に関しても電子書籍をだしています～♪
お勧めは、pingdao初めてのネパールトレッキングを書いた
「山に行って元気になろう！☆ネパールのまき☆～カラパタールとゴーキョ」です。
初めてのネパールで感じた衝撃を一緒に体験してください～。
感想お聞かせいただけたら、とてもうれしいです！
＊Amazonプライム会員の方は、なんとキンドル本が月１冊無料みたいです
プライム会員の方！ぜひ試してみてください