これは、Audibleにて。最近Audibleが前みたいに、聞き放題になったので、少しでもいいかも！と思ったのは、がんがんダウンロードしているのだ。
最近、Audibleで聞くのでいい本、実際に読んだ本の区別がうまくなってきた気がするのだ。ははは。
この本は、Audibleで聞くのに、最高の本だった！
ではでは、pingdao自身もやってたり、やっぱりこれいい！と思ったこと。
（Audibleで聞いたので、言い回しとかちょっと違ってるかも。）
２か月後のホリデーをとって、予約をする
いやー、これほんと、これをずーーーっとやってたから、pingdaoはハッピーだったのだ。
この本でも、人はあることを楽しみにしている時の方が幸福度が高いっていってたような。
週に１回感謝する日を設定する
なんと週に１回ぐらいがちょうどいいらしいのだ。私も日曜日の夜を感謝の日にしようかな？
筋トレは、瞑想に該当する
ただその後に、これは筆者の独断で、証拠がないよって、付け加えられてた
けど、これって正しいと思う。私も登山で登っている時と、マラソンしている時は、瞑想している感じになると思っているのだ。
笑顔で過ごす！
やっぱり笑顔！ 最近どんな会議でも怪しいぐらい、笑顔でいる。けどいいのだ。笑顔でいるとなんだか楽しい気分になるしー。
スマホの時間を減らす
最近、、、スマホをちらちら見るくせがついてしまったので、、、気を付けなくては。
幸福な体験を追体験する
これは、ブログで実践してる感じ。。ほんとこのブログは、自分をハッピーにさせるために書いているといって過言ないのだ。
限界より少し高い目標設定
これは、まさに私が登山の時にずっとやっていたこと。この方も同じことをおっしゃっているのが、なんだかうれしい。
最高の瞬間をおあずけにする
これは、実はやったことがなかったのだ！
何で試せばいいかな？ 本でもでてきた甘いものとかを中断してみたりすればいいのかな。今度やってみよう！
ちなみに、この本は、前野隆司先生が監修しているらしい。
私のライフホビーの本も、前野先生が監修してくれたらいいのになーなんて、思ってみた。ははは。
Well-beingポイント
トレーニングすれば、誰でも幸せに。
幸せトレーニングを広めなくては！
Have a nice Evening 
お知らせ
電子書籍いろいろだしています
pingdaoがどうやって、登山を通じてハッピーになったのかを書いた本です。
勝手に幸せになる方法がたくさん書かれています。
誰にでもすぐできる方法で、ハッピーに♪
今までのトレッキング旅行に関しても電子書籍をだしています～♪
お勧めは、pingdao初めてのネパールトレッキングを書いた
「山に行って元気になろう！☆ネパールのまき☆～カラパタールとゴーキョ」です。
初めてのネパールで感じた衝撃を一緒に体験してください～。
感想、指摘、なんでもお待ちしています！
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プライム会員の方！ぜひ試してみてください
イギリスのブルーベル
