この本は、まさに待ち望んでいた本！
Well-beingの教科書であり、Well-beingのことを知りたいと思った人たちが読む本。
これからWell-beingに興味がありそうな人には、これを進めることにするのだ！
さすが前野先生ご夫妻。こんな本をこのタイミングで出してくださるとは！ほんとありがたい。
自分用メモ♪
ポジティブ心理学とは、ポジティブな心の状態の人も、よりポジティブになる研究。
幸せな人は、創造性が３倍高い、生鮮性が１．３倍高い、寿命が7年から10年長く健康
ギャラップ社によるWell-beingの要素
１．キャリアの健全性（Career Well-being）
２．関係性の質（Social Well-being）
３．財務の管理（Financial Well-being）
４．心の健康（Physical Well-being）
５．地域社会とのつながり（Community Well-being）
マーティンセリングマン氏のPERMA
ポジティブ感情 （Positive Emotion）
何かへの没頭（Engagement）
人との関係（Relationsip）
生きる意味（Meaning）
達成（Acoomplishment）
これらを満たしている人が幸せだということ。
自分用メモ
PERMA - A Well-being Theory by Martin Seligman (habitsforwellbeing.com)
キャロルリフ氏による 心理的ウエルビーイングとは （ウィスコンシン大学）
①自律性（Autonomy）
②状況をコントロールする力（Environmental Mastery）
③自己成長（Personal Growth）
④ポジティブな他者関係（Positive Relationship With Others）
⑤人生の目的の明確さ（Purpose In Life）
⑥自己受容（Self-Acceptance）
いい記事発見（自分用メモ）
Carol Ryff's Model of Psychological Well-Being - The Corner of Excellence
ニコラスクリスタキス教授（エール大学）
幸せと不幸せは、うつるということを明らかにした。
京都大学 内田由紀子氏
アジアと欧米の個人主義と集団主義の違いを分析する文化心理学。（この研究！めっちゃくちゃおもしろそうなのだ。）
大石繁宏教授（バージニア大学） エドディーナー教授の教え子！
この方も、欧米とアジアの幸福度の違い、文化の違いによる幸福度の研究
「幸せを化学する」
健康ンい気をつけるのではなく、幸せに気をつけるべき！
働き方にもときめきを求めよう！byこんまりさん
傾聴して批判せずにじっくりと会話をする。相手に自己開示した状態で、話をしてもらうことが大切
岩野卓講師（大分大学） ウエルビーイング促進行動目録
対人援助行動、課題遂行行動、自己決定行動、挑戦行動
Huffpostによる幸福度向上効果が高いもの
感謝の日記、親切な行動、走る、ボランティア
ユディトモスコビッツ教授（ノースウエスタン大学）によるポジティブ感情を高める方法
ポジティブなこといきづくこと、わくわくすることを企画すること、感謝を忘れない、心静かに瞑想、ネガティブな過去をポジティブにとらえなおす、自分の強みにフォーカスして、達成可能なゴールを設定し、探求する、常に親切な行動を心がける
ソニアリュボミアスキー教授（カリフォルニア大害リバーサイド） ウエルビーイングを高めるための８つの方法
親切な行動
呼吸を数える
最後のひと月であるかのように過ごす
オープン、社交的、外交的に行動する
感謝の手紙を書く
可能で最高の未来を可視化する
最も大切な価値を確認する
過去の思い出、楽しかった日々を再現し味わう
ユージニアゴーリン教授（家シーバー大学） 幸福度向上法の関係性マップ
３つのよいこと マーティンセリングマン教授による推奨
感謝とよいことを混ぜた方が効果が高いということ
幸せもトレーニングが必要
幸せ産業にはものすごい可能性が！
HBR2012年５月 幸福の戦略
幸福な社員は創造性が3倍、生産性31％高く、売り上げは３７％高い。欠勤率が41％低く、離職率が５９％引く。
Well-beingポイント
たくさんの人たちが、研究してくださったことにより幸せのために何をすればいいかわかってきている。
これから幸せトレーニングに励むのだ！
Have a nice Evening 
お知らせ
新刊です！
今までは、トレッキング旅行を書いてきましたが、今回はpingdaoがどうやって自分のライフホビーの力によって、ハッピーに生きてきたかを書いています。ライフホビー（生涯の趣味）でどうやったら人はハッピーになれるか、幸せになる理由をポジティブ心理学の観点からも説明しています。
『ライフホビーでハッピーに ～人生が勝手に幸せになる～』 pingdao著
＊Amazonプライム会員の方は、なんとキンドル本が月１冊無料とということです。プライム会員の方！ぜひ試してみてください。感想いただけると、ほんとうれしいです！
今までのトレッキング旅行の電子書籍をだしています～♪
↓Amazonの筆者ページです。
お勧めは、pingdao初めてのネパールトレッキングを書いた↓です。
初めてのネパールで感じた衝撃を一緒に体験してください～。
1人でも多くの日本人（特に若い人や女性）が、ネパールに興味をもってもらって、実際にネパールに訪れる人が増えることを願って書きました。
感想、指摘、なんでもお待ちしています！