すごくためになった！
がまんするダイエットはよくない。これからは食べことを楽しみながら、上手に痩せるのがいいということ。
食べる内容を少し変えるだけで、食事の満足感を変えないで、楽しく痩せることができる！ということである。
覚えておきたいこと。
ーたんぱく質と一緒に食べると太りにくくなる。
卵やお肉と一緒に食べるのがよいということ。
ーピザを頼む時には、具が多い方がいい。
ーカップラーメンを食べる時には、ゆで卵と一緒に食べるといい。
ーチョコケーキとティラミスを比べると、ティラミスの方が太りにくい。
ースポンジケーキは避けた方がいい。スポンジのないティラミスやシュークリームがいい。
ー14-16:00は、太りにくい時間。10：00－26：00は、太りやすい時間。
これから、卵やお肉をもっと積極的にいただくようにするのだ。
よい授業をありがとうございました。
「おいしく食べてやせるダイエット法」を菊池真由子さんが解説 - Schoo（スクー）
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