「風邪をひきにくい健康法」を書こうと思っていた矢先に風邪をひいてしまい
お恥ずかしい次第ではございます。
今更ではございますが、私流の健康法を書いてみたいと思います。
①お風呂に入っても、石鹸で洗うのは３日に１回に（夏場は除く）です。
石鹸で洗うと身体の表面の油（脂）分が流されてしまいますから、適度に保つ事も必要です。だからシャンプーも３日に１回です。
シャワーは目覚めに朝は良いけど、夜は入浴の方がリラックス効果有お薦めです。
②玄米食がいいです。以前はかかとを軽石でいつもこすっていましたが、今では、こすらなくてもツルツルになってます。アレルギー持ちの息子はたったの一ヶ月で改善しました。繊維質、栄養も多いので、おすすめですよ。
③当たり前ですが、睡眠と運動がいいです。
私は、安・近・簡単のウォーキングをたま～に、やってます。
私の「強制ベジタリアン」を心配してくれた友人のＴさんが、メール下さいました。
「豆腐などの大豆製品、青魚、サーモンなどの良質なたんぱく質をとって下さい。
豚肉もビタミンＢ１が多いので。日本人はたんぱく質の摂取量が少ないと聞いた
ことがあります。抵抗力が低くなり、病気にかかりやすくなります。要は
バランスよく何でも食べることが一番だと言うことです」有難うございました。