初公開、マイルームです。８帖ほどのシンプルな私の部屋の北側の写真です。 南側にチェストと忘れ去られた？マッサージチェアが置いてあります。
この部屋で一週間程前、肉ばなれ？らしきものが我が身に起こりました。
明け方、左足がつって痛くて目がさめました。たま～につる事はにありました。
いつもなら１０分ほどで治っています。最大の痛みはとれましたが、中くらいの痛みは残りました。痛みはあっても歩けるし階段も上れる。会社で同僚たちに話をしたら、「肉ばなれだったら痛くて歩けないよ」と..。だからそれは「こむら返り」だよと言われました。
「水分をたくさんとるといい」「マグネシウムとカルシウムをとるといい」「ウォーキングがいい」などと参考意見をたくさんもらい、実行した結果４日間ほどで回復しました。
先日の「お食事会」に参加されたＲさんは、結構知識人。紅茶に生姜を入れて飲むと身体が温まっていいよ（毎朝実践中ですよ）とか、水中ウォーキングは、体重の重い人にはいいけど、普通の人は多少、足に負荷をかけた方がカルシウムの成長に良いと教えてくれました。
また、ウォーキングは面倒くさいと思ってもとにかく「出発」する事が大事だと。
そうすれば身体がついてくるからと。
彼女の教え方はさりげなく、強制的でないから、とても受け入れ易いです。
お休みに日に眠いけど、即実行したら、１日効率よくとても爽やかに過ごせました。
皆様、素敵なアドバイスを有難うございます。 