はじめましての方は、
こちらをお読みくださいますと幸いです♪
妊活中のメンタル
他人と比べるな。という方が難しいですよね
流産なんてしたことなく
ごくごくふつーーに妊娠して出産、子育てしてる人
私もめちゃくちゃ羨ましいです〜
身も心も無駄に傷つかずに生きられるって幸せですよねーー
もう、世界の違う人達のような気がしてきます
または、自分だけが違う世界にいるような...そんな感じ
でもそれって、
心のなかで自分にマウンティングしちゃってるんですよね
勝手に誰かと比べて負けてる気になってしまってる
または、独身の人と比べたりなんかして
ホッとしたり
でも、勝ったからって、何？
（何をもって勝ち負けとかは別にして）
勝ってるから気持ちがいい？
別のことで負けた分、辛くなるだけなのに？
だったら、
マウンティング＝比べること
をやめられたら
ものすごく楽になりますよね
なーーんて、
何事も口でいうのは簡単です。
実際に、本当にどうにもならないことに出会わないと
こういう心境にはなれないのかも？
妊娠できるかも？の状態が少しでもあるうちは
なかなか難しいのかも...
昭和生まれのせいなのか？
人と比べることが当たり前のように育ってきてしまったから
このマウント思考から逃れるの、私はすごーーーく難しいです
完全には逃れることはできないかも
でもでも
比べて、勝って、負けて、だから何？
その人だってずっと今の状態だとは限らないし
いつか疎遠になったらマジでどうでもよくなるんだし
極論、他人なんてどーーでもいいんですよ。
自分の人生に、一生を通して関係してくる人なんてごくわずか
むしろこちらが選んでもいい
はいはい
アンタは出産できたから、そんな気持ちになれるんだYO
って思われるかもですね、、、
その通りかもしれませんが、
出産できても悩みはなくならないもんです。。。
普通に出産できた人達も、外からは見えないだけで色々あったり
みんな平等とは思わないけど、自分だけが辛いわけじゃない。
（これも比べてることの一種になりますが
）
最終的には、この、「自分だけが辛いわけじゃない」
ということすら気にならなくなれば完璧です
結局...
誰かと比べて勝手に自分のなかでマウンティングしてストレス溜めるくらいなら
妊活中だからと割り切って一人で過ごした方が全然いいと思います
ストレス＝血流悪化＝ホルモン減少＝卵子が育たない
という悪循環が一番最悪です！！
何もいいことないです。
じゃあ。
どうやったら前向きな気持ちになれるか？
＞睡眠をちゃんと取る
＞栄養をたっぷり取る
＞心身共に疲れることは避ける
まずはこの３つだと思います。
睡眠不足は一番ダメです
栄養不足になると心が病みます
疲れることをすると、妊娠力が下がります
これ、本当です
私が行っていた妊活メソッド（シーちゃん先生）にも何度も出てきます。
このメソッドのおかげで妊娠出産できたと言っても過言ではないくらいです。
現在、アラフィフですが、
これらの1つでも欠けると、途端にブルーな気持ちになります。
何もないのに、ものすごく落ち込みます
マイナス思考になります。
特に鉄分が不足するとメンタルがダメになり、
たんぱく質が不足すると生理も不安定になります
鉄分はフェリチン
たんぱく質はBUN（血清尿素窒素（BUN：blood urea nitrogen）
を調べてみてください。
BUNは健康診断で数値が出ていることが多いです。
フェリチンは「貧血気味なので、フェリチンが知りたい」といえば検査してもらえます。
ちょっと話が複雑になりましたが、
妊活はメンタルコントロールが大切だと思います