おはようございます
よい お天気です
年を取ると、 足腰、
とくに 足の筋肉が 他の部分よりも先に 衰えます。
運動などをしない場合、 上半身に比べて
下半身が 細く なりがち 。
そのため、バランスが悪くなり、
小さな段差、 布団などにつまづいて倒れ、
股関節付近を骨折する ということがよく見られます。
高齢者であれば、そのまま寝たきりになってしまいます。
これを防止するには、
足腰の筋肉を鍛えておくのが 良いですね。
でも、時間がない、 どーするか
歩くとか 階段を使うとか、
足を使うようにする のが一番です。
お散歩もイイ。 ゆっくりノンビリ お散歩
毎日 お散歩
行ってきまーーーす