おはようございます
ついに 神戸にも初雪が降りました
僕は残念ながら、 お昼寝中で
見られませんでしたが、、、
ところで、ヒトが必要とする睡眠時間は
ヒトにより まちまち だそうで、
だいたい ６～８時間 だそうです。
ネコにいたっては １４時間くらい だとか
とはいえ、睡眠は その質 が大切ですね
なるべく 深く眠る と疲れがとれる とか言われています。
睡眠は、現代病のひとつ としてあげられることもあり、
例えば、 眠りにつく ことが難しいと訴える方もおられます。
実際に僕の周囲でも、 睡眠導入剤 を服用されている方が、
結構おられます。
ただ おクスリに頼ると、どうしても慢性化してしまって
飲まないと眠れない
少しの量では 効果が無い
ということにもなる。
そうなると、こわいですねー。
僕自身は、ものすごくたくさん睡眠をとる方で、
ネコほどではないにしても、 なんとか
１０時間は寝たい
といつも思っています
ムズカシコツは、体を横たえた時に、精一杯体の力を抜いて
眠ることは とても幸せだー と思い
頭が休まるようなこと を思い浮かべる
ということ。 （ 個人的な意見です ）
試してみてねー
