アラーム等の外的要因で目覚めるのではなくて、暗示のように「明日は７時で起きる」とか「８時間後に起きる」とか、寝る前に言ったり思ったりするらしい。
あんまり強く思い過ぎると眠りが浅かったり、途中何度も目が覚めたりするのでほどほどに…との事。
そのさじ加減が難しそう。
(^ー^;)
でも成功率は高いらしいのでやってみようっと。
おやすみなさい。
(^皿^)
アラーム等の外的要因で目覚めるのではなくて、暗示のように「明日は７時で起きる」とか「８時間後に起きる」とか、寝る前に言ったり思ったりするらしい。
あんまり強く思い過ぎると眠りが浅かったり、途中何度も目が覚めたりするのでほどほどに…との事。
そのさじ加減が難しそう。
(^ー^;)
でも成功率は高いらしいのでやってみようっと。
おやすみなさい。
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