誕生日。見張らない、あるを見る自分に届いたプレゼント。


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誕生日を迎え、43歳になりました。



今年の誕生日は、

いつもと心持ちが違っていました。



去年12月のノートブック修道院で、

ノートをしっかり書くようになり、

感謝ワークも続けること2ヶ月と少し。

ノート交替の儀。緑を使うつもりが、

まだ花が綺麗な季節なので、ピンクにした🩷


人に認められなくても、

自分が自分のこと

認められるようになってきた。


毎日歩く道を、風を、景色を

ただ感じられる。


そんなことが嬉しいです。


白いタンポポを見つけた❣️


今日は子供がこんな風に可愛かった❣️

今日はあの人にこんな物を頂いた❣️

このSNSにモヤッた。


そんな瞬間がキャプチャされた

ノートは、私にちゃんと教えてくれた。


私の日常は、こんなに毎日

キラキラしてたんだ。



誕生日の少し前、夫と2人で

自分のプレゼントを探しに行った。


私がちょっと良い時計が欲しくて、

でも自分の狙ってた時計が

5万円の値上がりガーン


そこを超えてまで欲しい

クオリティなのかと言うと、

そうでもない気がして、

決めかねていたんです。


そしたら夫が、色んな時計を

リサーチして、ここ数日は

「こんなんどう？」と色んな時計の

リンクを送ってくれた。



そしてホテルに入っている

ヴィンテージ時計のお店を探してきて、

2人で見に行きました。



2人きりで街に出るなんて久しぶりで、

バイクの後ろに乗った時のあの感じ❣️


風を感じて、すごい解放感‼️


子供が産まれる前に、2人で過ごした

日々を思い出しました。



もうこの時間が、有り余る

誕生日プレゼントだと思った。




これだけでも充分なのに‼️


夫が「これが一番良いと思う」と言った、

オメガのプラチナ時計を

プレゼントに貰いました🥰




・手巻き時計とか、扱えるかな😂⁉️


・こんなガサツな人間が、

こんな良い時計つけて、どこ行くのよ⁉️


・ずっと使えるかな⁉️


・もっとキラキラさせた方が、

つけてるの分かるんじゃない⁉️


色んな葛藤もありましたが、


私は男の目線も大事にしてます。


女子目線のファッションばかり

見てると、どんどん攻めがちになるのでw


男性の「なんか良い」は、

結構参考になります。


また、この時計はフォーマルにはもちろん、

白いTシャツにも合いそうで、

新しいスタイルに挑戦できそう🫶


これも大切な思い出の1ピースですおねがい



そんな私ですが、


2年前の誕生日を振り返ると、

次男が生まれてすぐで、

やっと外出できるようになったことを

喜んでいました。


その時、

「友人たちからお祝いメッセが来ない」

ことを嘆いていました。


誰かからお祝い来ることを見張ってて、

そこで私の価値を測ってた。


私の幸せ、誰か次第、でした。



去年は、2人の育児で

疲労がピークに達していた時。


家事を休みたいほど疲れてるのに、

休むなんて有り得なくて、


自分に鞭打って家事して、

すごく自分を責めていました。


特に欲しい物も思いつかず、

去年はプレゼント貰ってません。

（その数ヶ月前に、良いプレゼント貰ったのでw）


今年、誰からお祝いされなくても、

見張らない自分であることが嬉しくて、


それなのに沢山メッセも貰って、

その上誕生日プレゼントに

子供抜きでデートまで。


もう、本当に充分、満足。


そう思える自分になったことが、

嬉しかった。


何はなくても、今ある物や人に

感謝してる、自分の成長が嬉しくて。


あとはオマケ。ボーナス。


そう思えるのが本当に嬉しい。


そして、「これに見合う女性になりたい」

という新たな望みも出てきました。


これに似合う気品を身に纏いたいし、

年月が経ても大切に使う人でいたい。


日頃のガサツさを改めて

大切に使いたいと思います照れ


それでは〜❣️


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登山で実感。美と健康は食事から！オーソモレキュラー的食べ方。


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週末は家族で山登りに行きました❣️

家族ぐるみでお付き合いしている

親子も一緒です。


2歳の次男も頑張って歩きました爆笑

（父も頑張って子供を背負いましたw）


今回の登山で、自分のパワーに驚いたので、

それについて書こうと思います。



「オーソモレキュラー」という言葉を

知っていますか❓


食事療法の名前なのですが…




色々な不調は鉄分不足から、

つまり、動物性タンパク質の

不足から来ているそうです。


そこで、

動物性タンパク質を食べて栄養を摂る！

という考え方です。



3年ほど前、次男の妊娠で体調が悪く、

更に出産・授乳で

体がスカスカになるのを感じました。



元々、食べ物のパワーは

実感していましたが、


長男出産・会社員との両立から、

正直、料理にかけるエネルギーも枯渇…


出産後、どんどん食生活が荒んでいました。


それが癖づいて、料理は基本面倒に。


次男を妊娠してからは、

2年連続、冬になると

咳と鼻水が止まりませんでした🤧


体調が悪くなったことから、

食事に関する本を読み漁り、


オーソモレキュラーに辿り着きました。


これと並行して、ゆる〜く

小麦を抜くことを1年以上やっています。

（と言っても、本当に緩くですが😅）


小麦除去は去年、タマオキアヤさんの

セミナーに参加した時に、

教えて頂きました❗️




そしたら今年はなんと、


体調不良もなく、

元気に過ごせましたーー‼️


（花粉症は治らなかったのですが🥲）


タマオキアヤさん、ありがとう‼️


彼女の新刊にも、食事や住まい、更に

その先の自己実現まで書いてあるので、

ぜひ読んでほしいです❣️




消化量も増えたようで、

食欲もわき、肉が沢山食べたくなる❗️


体重も、いくら食べても増えず、

筋肉も少なくて疲れやすかったのですが…


やっと2キロ増え、

健康的になってきました。


↓去年の8月。

148cm、体重39キロで、美的には

良いのかもしれないけど、痩せすぎて

疲れやすかった。



↓同じような角度とヘアスタイルで
撮ってみました！
少ーしですが、ふっくらした気がします！


何より運動して筋肉がつく感覚が

嬉しい‼️


そして今回の登山、

今までだったら体力なくて、

絶対不機嫌になってたと思う‼️


それが、自分でもビックリしたけど、

余裕で登れたニヤニヤ



週に何回か、ヨガもやっていて、

それも効いてる気がしますおねがい


食事も運動も、

効果が出るのに数ヶ月以上かかるので、

即効性はないんですよね…


でも、普段のケアが、

メンタルの落ち込みにくさや、

体力の底上げをすることを

実感しました❣️


食べ方を、さらっとですがシェアしますね。


①動物性タンパク質から食べる。

腹６分目になるくらいに。

目安は片手の大きさ・厚さくらい。


②野菜などで腹八分にする。

海藻・キノコも積極的に。


③最後にご飯を少し食べてフィニッシュ！

糖質は少なめに。

でも、全くの除去はオススメしません！



また、これまで小麦製品を

意識せずとも沢山食べてたのですが、

家にいる時はなるべく食べません。


（うどん、餃子、ピザ、パスタ、パン…

この世は美味しい小麦粉で

溢れてますよねw）


そして最大のコツはこれ↓



これが正しい！を辞めて、


どんな物も、

感謝して食べること🩷


例えば普段は、砂糖も小麦製品も

あまり家で食べないにしても、


食べる時は「ありがとう」の気持ちで食べる、

ということです🩷


「これはダメ！」

「これは毒！」

「これが正しいから！」


とするその思考が、実は

とても苦しくて、自分を傷つけるんです。


正しいけど美味しくない食事、

を繰り返すことがストレスになり、


私はなかなか体に

変化がありませんでした。


また、実は美容皮膚科で、

胃薬や漢方を処方されていたのですが、

これが私にとって負担で…


お医者さんが、

「こんな状態では病気になりますよ」

と繰り返し言うのが、

すんごい気が滅入った凝視


美容皮膚科に通うの辞めた途端に、

体重増えました笑い泣き


私は長いこと

「これが正しくてこれは悪！」

をやっていたので、


ちゃんと食べてるのに

体重も増えなければ、

体調も悪い状態が続きました。


正しさは一旦横に置いて、

嫌なことを辞めた途端に

体調も良くなりました🩷



どんな食べ物でも、それを食べるからには

何かしらの理由があるはずです。


例えば出先で、作る時間もなく、

外で手軽に買えて助かるとか。


すっごくクッキーが

美味しそうだったとかw


そうして食べ物を提供してくれる

メーカーやお店、味やサービスに

感謝していれば、どんな物でも、

悪いようにはなりません❣️


美味しい〜っ🩷

ありがとう〜っ🩷


この気持ちで食べることで、

体に栄養になってくれます🩷


登山で食事改善の効果を実感して、

嬉しかったですラブ


私の中で、衣食住の大切な順番って、

食・住・衣だと思ってます❣️


まずは栄養❗️


ぜひ試して下さいね照れ


それでは！


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全方向良くする最初の一歩！


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以前書いたこともあるように、


マインド講座を受けて、

マインドがボロボロになった過去があります。



いくつかマインド講座というものを

受けましたが、


一番気分が良く終われたのが、

藤本さきこさんのノートブック修道院でした。


（正しくはオンラインサロンですが）




今なら思うけど…


終わって幸せになれない講座、

良くないよw


そしてマインドやら潜在意識やら、

心理学やら色々あるけど、

やっぱりまず大事なのは、


体と住まいを

整えること。



これに尽きる❗️

これしか勝たん‼️


と思います。


正直、心理学は母親との関係から

生きづらさの原因を探る、つまり

「母親のせいで」を見てしまうので、


いつまでも母の批判をして、

自分まで性格悪くなる…


それはすごく嫌な感じだと、今なら思います。



潜在意識も同様です。


無意識をよく分からない方法で

変えようとするので、

一発逆転思考が強くなるというか…


断捨離のやましたひでこさんが

言っていましたが、


「変えるのは顕在意識から。」


これが基本じゃないかな、と思います。


（補足すると、私は潜在意識も大好きで、

そのメソッドは効きます！

ただ、そこを動かすのは、やっぱり

無意識を有意識にすること、なんです。）


私が住まいを重視するのは、

そのパワーを実感しているからですが…


（断捨離した直後に彼ができて

結婚しました爆笑


↓詳しくはこちら）




そういう自己実現以前に、


依存症とか中毒の人も、

お金がない人も、

部屋が汚い人が多いそうです。


↓この本でも、依存症をやめる第一歩として、
部屋を片付けることで、自分を立て直す例が
2つもありました。



住まいを整えるのは、

健全なメンタルを育めるし、

お金を大切に使えるし、

子供にだって影響を与えると思います。


今いる場所を天国にしないと…


なーんの意味もないからな‼️


と、力説したくなりましたw


私はマインド講座を受けて、


・まずは体だ

・今このままで満たされることの方が

　よっぽど幸せで、マインド整う

・今いる場所を天国にしたら、最強


と学びました。


・仲間を作って、毎日コメントし合おう‼️

・毎日SNSを見て、投稿しよう‼️

・色んなイベントに参加して仲良くなろう‼️

・お風呂も食事作りも掃除もやめよう‼️


全て実践した結果…


私、本当にズタボロになりましたから‼️


「講座にコミットしたいから❗️」と

家族との時間もないがしろにして、

色んなイベントに参加して、

アウトプットして、

コメントし合いました。


そんな講座期間も終わり、

虚しさだけが残りました。


最終的に出てきた望みは、

「子供ともっとゆっくり過ごしたい」

でした。


それを書きながら、泣きました。


あれから数年。


そしてノートで自分と対話し、

感謝を見ることをした今…


もう、私は、今目の前にある

豊かさを取りこぼして

生きていきたいとは思えません。


誰かを上に置きすぎることも、

やりたいとは思えません。


大事なことを大事にする。


そのためにまずやることは、


体と住まいを整えること。


つまり、今いる場所を天国にすること。


ここがまず、スタートなんだと

思います。


昔作ったfacebookグループがあるのですが、

そこでも同じことを言っていました。


大事なことって、あまり変わらないですねおねがい


今、とても幸せです✨


皆さんの大事なことって、何でしょう？


それでは❣️


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