＊１３４

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○夏野菜カレー

（豚ミンチ、たっぷりの玉ねぎ、ナス、しめじ、にんじん、トマトジュース、カロリー５０％オフのルーで

カレーを作る。食べる時に、オクラ＆ズッキーニ＆かぼちゃをのせる）

○カラフルサラダ

（レタス、水菜、きゅうり、赤パプリカ、ハム）

○コーヒーゼリー

（牛乳にキビ砂糖で甘味をつけたものを食べる時にかける）

＊１３３

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○しそがたっぷりしそ豚バーグ

（しそ、豚ミンチ、玉ねぎ、パン粉、卵。ニンニク、しょうが、オイスターソース、醤油でしっかり味付け

しているので、そのまま食べれる）

○夏野菜たっぷりラタトゥイユ

（たまねぎ、ウインナー、かぼちゃ、ナス、ピーマン、パプリカ、セロリ、にんにく、ローリエ、

コンソメ、塩）

○山芋ともずく

（山芋、きゅうり、生もずく、ポン酢、めんつゆ、ごま）

＊１３２

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○鮭の野菜あんかけ

（トラウトサーモンに塩コショウをして片栗粉でこんがり焼く。

たまねぎ、ピーマン、人参、で作った酢の効いたあんをかけていただく）

○ごぼうとこんにゃくのおかか炒め

（ごぼう、こんにゃく、おかか、ごま）

○キャベツとブロッコリーと手作りハムの塩昆布サラダ

（きゃべつ、ブロッコリー、きゅうり、胸肉で作ったハム、塩昆布、）