○ミートボール
（チョリママレシピ。タレは、プラスバルサミコ酢を入れた）
○アボカドとブロッコリーと豆のサラダ
（ブロッコリー、ジャガイモ、サラダ豆、きゅうり、トマト、マヨ、塩コショウ、酢、マスタード）
○豆腐と野菜の具沢山卵とじスープ
（木綿豆腐、玉ねぎ、人参、小松菜、ちんげん菜、卵、コンソメ、醤油）
○ミートボール
（チョリママレシピ。タレは、プラスバルサミコ酢を入れた）
○アボカドとブロッコリーと豆のサラダ
（ブロッコリー、ジャガイモ、サラダ豆、きゅうり、トマト、マヨ、塩コショウ、酢、マスタード）
○豆腐と野菜の具沢山卵とじスープ
（木綿豆腐、玉ねぎ、人参、小松菜、ちんげん菜、卵、コンソメ、醤油）
○ごぼうの豚肉巻き
（ごぼうと人参、チンする。豚肉で巻いて、軽く小麦粉して焼く。甘辛いタレ）
○ササミとカブとわかめのサラダ
（カブ、きゅうりは塩もみ。もやし、わかめ、ごま油、やさしい酢、ノンオイル青じそ系ドレッシング、）
○白菜とたまごのほっこりスープ
（白菜をごま油で炒める。コンソメスープ、薄口醤油、塩コショウ、とろみをつけて、卵をフワフワっと入れる）
○鶏肉と小松菜ともやしのカレー炒め
（塩コショウ、酒で下味つけて、片栗粉を薄くまぶして、焼く。野菜と合わせて、カレー粉、オイスターソース、和風だし少しで味付け）
○根菜スープ
（厚揚げ、ごぼう、れんこん、大根、ネギ）
○セロリと人参とツナの千切りサラダ
（セロリ、にんじん、キャベツ、きゅうり、ツナ、ごま油、ポン酢）