＊３７

＊３７

○豚とピーマンのスタミナ炒め

（４人前で人参２本使用。ピーマンも玉ねぎもどっさり）

○ナスとしめじのおろし煮

（水菜はじーじ作。柔らかくておいしい）

○かぼちゃの大豆サラダ

（かぼちゃ、大豆、きゅうり、ツナ。塩麹でマヨかなり減らし。

かぼちゃだと、マヨは少なくて、かぼちゃの甘みで美味しい）

＊３６

＊３６

○根菜たっぷり麻婆丼

（れんこん・ごぼう・大根・人参・じめじ・豚ミンチ）

○かぼちゃのカレー煮

○きゃべつとじゃこ炒め

＊３５

＊３５

○ピーマンの肉詰め

（長ネギがたっぷり）

○千切り野菜のコールスローサラダ

（豆入り）

○こんにゃく煮