＊４０

＊４０

○小松菜と豆腐のチャンプル

（豚と小松菜と豆腐。ゴーヤではなく小松菜でもとってもおいしい！！！！

味付けは、あっさりと塩コショウ、醤油、ごま油で）

○きのこと野菜のソテー

（バターと塩麹とコンソメで。かぼちゃ、じゃがいも、れんこん、しめじ、しいたけ）

○大根と塩昆布のあっさり漬け

（がりばりがりばり）

＊３９

＊３９

○鶏とごぼうと豆腐のつくね

（ふわふわ。お好みで卵黄やからしをつけて）

○いか大根

（しょうがを効かせて）

○ピーマンの塩昆布和え

（シーチキンと塩昆布だけで味付け。とってもおいしい）

＊３８

＊３８

○鮭とマッシュールームの照り煮

（健康成分が豊富な鮭。皮にはコラーゲン。照り焼きにして少しの豆乳でコク出し）

○鶏とごぼうの味噌煮

（腸美人）

○ベーコンとトロトロ白菜のスープ

（きくらげ入り。塩麹でうま味アップし、コンソメ減らし。素材の味）